La hipertensión puede ser un serio llamado de atención. Se le conoce como el "asesino silencioso" que afecta a más de 60 millones de estadounidenses. Aunque existen muchos medicamentos como los bloqueadores beta y diuréticos que están disponibles para las personas con hipertensión, algunos pueden preferir un método holístico para mejorar su salud. Además de una dieta baja en sodio, baja en grasa, hay diferentes enfoques holísticos que usted puede tomar para ayudar a tratar la hipertensión. Lifestyle

puede combatir la hipertensión mediante el control de sus hábitos alimenticios y de ejercicio. Baja el consumo de sodio y grasa. Sustituya frescos, sanos, verduras de hoja verde para los alimentos procesados. Desarrollar un régimen de ejercicios, trate de incluir hasta 30 minutos de ejercicio diario. El ejercicio cardiovascular ayuda a bajar la presión arterial. Ejercicios como el yoga, pilates y meditación, incluso antes y después de una sesión de ejercicios son útiles.
Suplementos

Incluyendo suplementos en su régimen diario también pueden reducir la hipertensión. Obtener suficiente vitamina C y E, que en última instancia puede ayudar presión más baja. Usted puede tomar estas vitaminas en forma de suplemento, o consumirlos en su forma natural por el consumo de una variedad de frutas, verduras y proteínas. La incorporación de aceite de pescado en su dieta es otra manera de obtener la vitamina E. Los aceites de pescado son considerados como "grasas saludables" que trabajan con el cuerpo en lugar de en su contra. También ayudan a proteger el corazón.
Acupuntura

Algunas personas optan por manejar su hipertensión con la acupuntura, un tratamiento holístico tradicional basada en la teoría china. Su propósito es ayudar a aliviar los síntomas de la presión arterial alta a través de una serie de agujas colocadas estratégicamente en la superficie de la piel. Las agujas están destinadas a difundir un flujo positivo de energía en todo el cuerpo. El tratamiento también está diseñado para estimular los puntos de presión específicos que ayudarán a reducir la presión elevada.