Es posible prevenir el dolor de estómago y náuseas durante el sueño con algunos cambios de estilo de vida simples. Comer los alimentos correctos, en el momento adecuado, y evitar los desencadenantes, como el alcohol, la cafeína y la nicotina puede ayudar. Usted puede intentar cambiar sus posiciones para dormir, ya que acostarse puede tener un efecto adverso sobre la eficiencia del tracto gastrointestinal. Además, el estrés puede tener un impacto negativo en la mayoría de los sistemas del cuerpo, por lo que trabajar con esfuerzo regular para reducir sus niveles de estrés. Instrucciones
cuerpo y Medio Ambiente Cambios
1

mantener un peso saludable. El exceso de grasa corporal puede ejercer presión sobre el estómago, lo que puede empujar el ácido sube al esófago, causando dolor de estómago y malestar.
2

Cambie la posición de su cuerpo mientras duerme. Eleve la cabecera de su cama al colocar un objeto duro, plano bajo las patas de la estructura de la cabeza. Puede utilizar varios libros o bloques de cemento.
3

Tome los medicamentos necesarios con su comida, a menos que se lo indique su médico.
Antes cama
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cenamos dos o tres horas antes de acostarse. Evite los alimentos grasos o grasosos. Hacer la cena fácil de digerir comida con el balance adecuado de proteínas, grasas saludables y carbohidratos.
5

Medita antes de acostarse para reducir el estrés. Escuchar una meditación guiada puede hacer esto más fácil de lograr. Escribir en un diario también puede liberar las preocupaciones del día y preparar el cuerpo y la mente para el sueño.
6

límite desencadenantes tales como el alcohol, la cafeína o la nicotina en las horas antes de dormir.

Durante la Noche
7

Aplicar acupresión para las náuseas cuando despertó. Para encontrar el punto de náuseas, comenzando en el pliegue de la muñeca en el interior del antebrazo, poner el puntero y los dedos índice lado-a-lado. Aplique presión con el dedo pulgar en ese punto en el medio de la medición durante unos minutos.
8

jengibre bebidas o té de manzanilla para calmar el estómago.
9

Tener un aperitivo, algo que es fácil de digerir.