El colesterol es una sustancia natural producida por las células y el hígado, y es esencial para toda la vida animal. Las causas del colesterol alto incluyen una dieta alta en grasas, el sedentarismo, la obesidad y la herencia. HDL LDL frente

El colesterol se clasifica en dos tipos: las lipoproteínas de alta densidad (HDL) y las lipoproteínas de baja densidad (LDL). HDL es el colesterol bueno y LDL es el colesterol malo.
Hierbas y vitaminas

vitaminas B ayudan a reducir el colesterol, sobre todo las vitaminas B3 y B12, que elevan el HDL y disminuir LDL. Los suplementos de vitamina del complejo B convenientemente proporcionan las ocho vitaminas B. Los remedios herbarios incluyen alfalfa té de hierbas, té de fenogreco, extracto de baya de espino, ajo, psyllium y cápsulas guggul. Consulte las instrucciones del fabricante para recomendaciones de dosis, o consulte con su médico.
Dieta y Ejercicio

Estudios publicados en la Revista Americana de Nutrición Clínica y Archivos de Internal Medicine muestran que las dietas ricas en frutas, verduras, cereales integrales y legumbres ayudan a mantener los niveles normales de colesterol y disminuyen significativamente el riesgo de ataque al corazón. El ejercicio regular, como caminar o trotar, se ha encontrado para disminuir el colesterol LDL y aumentar el HDL.
Dieta contra las Drogas

Según el Diario de la Asociación Médica Americana, esteroles vegetales, proteína de soja y almendras bajan el colesterol tanto como la lovastatina medicamentos recetados.
Atención

Algunas hierbas y suplementos pueden causar aborto involuntario, contrarrestar los medicamentos recetados o exacerbar ciertos enfermedades y sólo se deben tomar con la aprobación de un médico.