glándulas suprarrenales son endocrino, o secreción de hormonas, las glándulas que se encuentran en la parte superior de los riñones. Ellos se componen de dos secciones distintas, cada una produciendo su propio conjunto de hormonas. La gente a menudo no son conscientes del papel vital que estos dos órganos pequeños juegan en la corteza body.The produce las hormonas cortisol y la corticosterona, que en conjunto contribuyen a la regulación del metabolismo, la respuesta inflamatoria y la actividad inmune. La corteza es también el sitio de producción de aldosterona y varios andrógenos, que funcionan en el equilibrio de electrolitos y agua, la presión arterial, y tienen efectos esteroideos, respectivamente. La médula sintetiza epinefrina (adrenalina) y la norepinefrina (noradrenalina), que modulan la reacción de estrés. (Klauer KM, 2008) Un número de factores que pueden influir negativamente en las glándulas suprarrenales, incluyendo hiperplasia adrenal, pituitaria adenoma, agentes citotóxicos, inhibidores de la enzima, el uso de corticosteroides continua, enfermedades autoinmunes y trastornos en el eje hipotálamo-hipofisario-adrenal. También puede ser el resultado de la prolongada, el estrés excesivo, algunos expertos sugieren. El mal funcionamiento de las glándulas suprarrenales puede manifestarse como síndrome de fatiga crónica, insomnio, pérdida de peso o aumento de peso, irregularidades menstruales, trastornos intestinales, enfermedades inflamatorias, inmunidad deprimida, y los trastornos del estado de ánimo. Por supuesto, estos indicadores pueden tener causas no relacionadas con la función suprarrenal. (Klauer KM, 2008; Murray M, Pizzorno JE, 2006; Speiser PW, 2009) Los médicos pueden evaluar la función suprarrenal midiendo cortisol por la mañana y los niveles de DHEA, además de a través de la prueba de supresión con dexametasona. (Klauer KM, 2008; Murray M, Pizzorno JE, 2006; Speiser PW, 2009) se puede ver la enorme importancia de las glándulas suprarrenales, incluso a partir de esta breve descripción. Su buen funcionamiento es esencial para la salud. Medicina Tradicional China (MTC) ve una alteración en las glándulas suprarrenales, que se clasifica como parte del órgano de riñón en el sistema, ya que la causa principal de todas las enfermedades, ya que se cree que son la raíz misma del Yin y el Yang en el cuerpo. (Tierra L, 2003) En este artículo no trata con el tratamiento clínico de las condiciones médicas específicas, sino que aborda los medios naturales para apoyar la función adrenal normal. Instrucciones
dieta, gimnasia, y resto
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Sin una nutrición adecuada, cualquier actividad de promoción de la salud se verá seriamente comprometida. Aunque, por supuesto, las consideraciones individuales pueden variar, las directrices generales para una alimentación saludable son como siguen:

- Evite chatarra y alimentos procesados ​​a toda costa-Compra orgánicos siempre que sea posible-Coma comidas regulares, porciones controladas, especialmente el desayuno-Control de las alergias alimentarias-Focus en verduras, frutas, granos enteros, frijoles /legumbres, algunos frutos secos y semillas límite de carne a varias veces a la semana-Restringir el alto contenido de azúcar, alto contenido de grasa los alimentos-Beber mucha agua filtrada y evitar la ebullición en plástico teteras

Las personas con problemas adrenal relacionados son mejor evitar el alcohol por completo, ya que aumenta la secreción de la hormona adrenal, interrumpe los procesos neuronales, e interfiere con el ciclo del sueño. La cafeína es un estimulante conocido, que también puede agravar las glándulas. La nicotina también se debe evitar. Entre otras cosas, que estimula directamente la liberación de cortisol, que en exceso tiene numerosas implicaciones negativas. (Murray M, Pizzorno JE, 2006) | Página 2

El ejercicio regular ayuda a la función óptima de todos los sistemas del cuerpo. Suponiendo que no hay condición médica le impide, una hora diaria de actividad vigorosa, 5-6 veces a la semana es suficiente para la mayoría. Usted puede considerar la adición de una media hora de yoga al día. De acuerdo con el Centro de Yoga Sivananda, la práctica del yoga egular puede ser eficaz para reducir el estrés, la estabilización hormonal y la salud general.
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descanso insuficiente es igual a la tensión. El estrés constante puede resultar en disfunción adrenal. (Murray M, Pizzorno JE, 2006) El cuerpo se repara y restaura sí durante el sueño. Diferentes individuos requieren diferentes cantidades de sueño. Sólo usted sabe cuánto es eso. Si es posible, establecer un horario regular para dormir y se adhieren a ella, incluso los fines de semana.

Buena nutrición, ejercicio adecuado y suficiente sueño son a menudo todo lo que es necesario.
Medidas hierbas
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ginseng americano y chino (Panax quinquefolium y el Panax ginseng, respectivamente), así como ginseng siberiano (Eleutherococcus senticocus), de acuerdo con Murray M. Pizzorno "Manual de Medicina Natural," se ha demostrado que el apoyo función suprarrenal y aumentar la tolerancia al estrés.
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Rhodiola (Rhodiola rosea), Schisandra (Schisandra chinensis), Ashwagandha (Withania somnífera), Reishi (Ganoderma lucidum), Suma (Pfaffia paniculata) y Codonopsis ( Codonopsis pilosula), tienen propiedades similares al ginseng y se utilizan para muchos de los mismos propósitos ---, mejora antiestrés energía, tonificación, la normalización de las funciones fisiológicas.
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Las investigaciones indican que la raíz de regaliz (Glycyrrhiza glarba) aumenta la actividad de la adrenalina, particularmente en aquellos con daños causados ​​por el uso de corticosteroides. Murray afirma que es de uso general con Thoroughwax Chino (Bupleurum falcatum /chinensis), otra hierba con eficacia probada.
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Si la ansiedad, el nerviosismo, el insomnio, la irritabilidad son un problema, hierbas calmantes como St. mosto de Juan (Hypericum perforatum), pasiflora (Passiflora encarnado), Valeriana (Valeriana officinalis), Melisa (Melissa officinalis), lavanda (Lavandula spp.), Kava Kava (Piper methysticum) y Skullcap (Scutellaria lateriflora), también pueden ser considerado.
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Gotu Kola (Centella asiatica) puede ser otra opción, ya que se ha encontrado para disminuir la ampliación suprarrenal y modular la actividad de corticosteroide, así como apaciguar el sistema nervioso y disminuir la respuesta al estrés.