Control de la respiración y la fuerza es de la mayor importancia para buzos de la Marina. Hay un montón de preparación y práctica necesaria para estos métodos. Hay varios ejercicios que le ayudarán tanto a aumentar su fuerza y ​​la capacidad pulmonar, así como le permiten obtener tanto oxígeno como sea posible de cada respiración controlada. Ruso sello de la marina Ejercicio

Para la Armada ejercicio de respiración Sello de Rusia, sumergir en agua un extremo de un tubo de 3 metros que tiene una circunferencia de alrededor de la misma como una manguera de jardín. Sople a través del extremo del agua para que las burbujas suben desde el otro extremo. A medida que se vuelven más fuertes con este ejercicio, es posible que desee agregar una cabeza de ducha-como boquilla al extremo sumergido para aumentar la resistencia. También puede utilizar un tubo más largo o más estrecho.
Tai-Chi ejercicios de respiración

Este ejercicio de respiración es recomendado por Tom Monte, el presidente de la Asociación Internacional de Nitrox Divers y Técnica. Ayuda a regular la respiración por lo que usted es capaz de tomar constantemente respiraciones lentas y medidas.

Acuéstese sobre su espalda con una mano en el pecho y la otra en el abdomen. Respirar lentamente por entre seis y ocho cargos. Asegúrese de que usted está respirando en ti abdomen para que la mano apoyada en la parte superior va en aumento en comparación con la mano en el pecho. Detenga su respiración por unos naturales uno o dos segundos y luego exhale lentamente durante seis a ocho cargos. Repita este ejercicio y aumentan el tiempo de inhalación /exhalación medida que se vuelven más relajado y familiar con la respiración en su diafragma.
Relajación y Eficiencia

El propósito de ejercicios de respiración para obtener la mayor cantidad la respiración y hacer que la respiración duran tanto como sea posible. Por lo tanto, es importante que recuerde que debe permanecer lo más relajado posible. También es útil pensar en cada paso del aire y lo que se te da. Una vez que usted se sienta cómodo con la respiración en el diafragma, comienzan a practicar la respiración como lo haría una vez que están bajo el agua. Lentamente inhale, pero no a toda la capacidad de sus pulmones. Pausa, o tener que respirar por unos segundos para permitir que los pulmones para obtener la mayor cantidad de oxígeno posible. Exhale lentamente, permitiendo que los pulmones para recoger oxígeno continúan aunque gran parte de la exhalación.