La presión arterial alta puede conducir a la o complicar otros problemas de salud. Se asocia con accidentes cerebrovasculares y enfermedades del corazón y puede ser elevado en peso, el estrés y la enfermedad. La presión arterial se considera alta cuando el número de arriba está por encima de 140 y el número inferior está por encima de 90. Una lectura de la presión arterial media típica es de 120/80 o menos. Si usted tiende a tener la presión arterial de forma regular, lo más probable es que su médico le tiene en la medicación, sin embargo, hay algunas maneras naturales que usted puede reducir su presión arterial cuando se púas. Fish

Mantener un acuario o un pequeño tazón de pescado en su casa o en su escritorio en la oficina. Se ha demostrado que simplemente sentarse y observar peces se mueven en su entorno disminuye la presión arterial. Es más que probable que el hecho de que se están centrando en algo más que lo que preocupa o se aplica presión hacia fuera que hace que la presión arterial caiga. También ayuda a que usted está sentado quieto y relajarse. Una vez que su presión arterial ha vuelto a la normalidad, puede reanudar sus actividades con una actitud más tranquila, más centrado.
Rest

acostarse y descansar puede ayudar a reducir la sangre presionar rápidamente. El ir a dormir sería una excelente manera de dejar de pensar en el estrés de la vida, pero a veces se preocupa evitar esto. Así que si puedes, al menos, encontrar una manera de dejar de pensar en las cosas y centrarse en algo diferente mientras se está acostado, puede ayudar. Algunos ejemplos podrían estar viendo la televisión o leyendo. Estas cosas tienden a llevarte a otro lugar y se retire de sus preocupaciones.

Técnicas de Relajación

Ciertas técnicas para aliviar el estrés pueden ayudar a disminuir la presión arterial rápidamente y naturalmente. Los ejercicios de respiración y yoga son algunas de ellas. Se relajan su cuerpo, centran su mente y calmar. Con el yoga, los músculos se estiran para sacar la tensión y nudos que crea estrés, y técnicas de respiración se utilizan para disminuir la frecuencia cardíaca. La relajación progresiva funciona en una parte del cuerpo a la vez, lentamente se relaja y luego pasar a la siguiente. Por lo general comienza a los pies y se mueve hacia arriba hasta que llega a la cabeza. La respiración se mantiene uniforme y lenta, mientras usted se concentra en relajar cada parte.
No relacionados con el estrés

Si su presión arterial no es causado por el estrés o preocupación, entonces probablemente se está produciendo a causa de una condición de salud - como el exceso de peso - o una enfermedad. Si este es el caso, es necesario un proceso más largo, más complejo para bajar la presión sanguínea, tales como el ejercicio diario y un cambio en la dieta. No se trata de remedios rápidos para bajar la presión arterial, pero tienden a durar si nos atenemos a ellos.