Una catarata ocurre cuando el cristalino del ojo se nubla y comienza a afectar a la visión. El envejecimiento es una causa principal de las cataratas, y más de la mitad de las personas mayores de 80 años o bien tienen cataratas o han tenido las retiren. Las cataratas pueden ocurrir en uno o ambos ojos y puede ocurrir en cualquier grupo de edad. Aparte de envejecimiento, trauma del ojo, los factores genéticos y exposición a la radiación son otras causas de las cataratas. El remedio más común para cataratas es la cirugía. En los últimos años, varios métodos naturales y alternativos han sido desarrollados y están mostrando signos de promesa para los pacientes. El glutatión

un antioxidante natural, glutatión ha demostrado resultados positivos en ayudar a curar naturalmente las cataratas. Los antioxidantes son la solución natural para el estrés oxidativo en los tejidos del cuerpo. Cuando hay una deficiencia en glutatión, el cuerpo se vuelve susceptible a todo, desde las cataratas a ciertos tipos de cáncer. Es posible que el glutatión puede ayudar a prevenir el daño a la cubierta exterior de la lente donde se forman las cataratas. Se obtiene fácilmente en la dieta o de suplementos en los espárragos, el brócoli, la espinaca y el pomelo.
Vitamina C

Las cualidades antioxidantes naturales de la vitamina C ayuda a prevenir la acumulación de de cuerpos extraños en el ojo que puede dar lugar a cataratas. A medida que envejecemos, los niveles de vitamina C pueden reducir, y esta disminución se ha demostrado que tienen una correlación con el aumento de casos de cataratas en los seres humanos. Algunos estudios indican que el aumento de la ingesta dietética de vitamina C puede reducir el riesgo de cataratas. Estos estudios han demostrado que la ingestión de más de 300 mg por día durante un número de años se acumulará un efecto protector. Se necesitan más estudios antes de que un número específico puede ser recomendado. La mayoría de la gente sabe dónde obtener Vitamina C: cítricos, jugo, brócoli, pimientos, col rizada y las cebollas. También puede ser tomado como un suplemento.

Vitamina E

cataratas están formadas por la oxidación de proteínas en el cristalino del ojo, el lugar donde la luz es centrado. Hay algunos estudios que sugieren una relación entre la gravedad de las cataratas y de la ingesta de grasas solubles de vitamina E. Los resultados han sido mixtos, con algunos informes de un aumento de la ingesta proporciona protección contra el desarrollo de cataratas, mientras que otros no muestran tal correlación. Las mejores fuentes de vitamina E son los frutos secos, semillas y aceites vegetales. Otras fuentes importantes son las verduras de hoja y algunos cereales.