En caso de que usted no está familiarizado, los triglicéridos son un tipo de grasa que se hace por el cuerpo para proporcionar energía inmediata. Sin embargo, la forma de comer puede introducir los triglicéridos extra en su sistema. Si usted ha sido diagnosticado con niveles altos de triglicéridos, que podría estar en riesgo de desarrollar un problema de salud más grave. Determinar los niveles de triglicéridos

Si usted está preocupado de que su dieta podría estar contribuyendo a los niveles más elevados de triglicéridos en la sangre, se puede visitar un médico para que se les examine. Su médico le extraerá una pequeña cantidad de sangre para la prueba. Usted debe estar seguro de evitar la comida, el alcohol y las drogas durante 8 a 12 horas antes del examen. Los niveles normales son cualquier cosa menos de 150 mg /dl.
Comprender el riesgo

Aunque los investigadores no han demostrado una asociación directa entre niveles altos de triglicéridos y la enfermedad del corazón, que tiene niveles altos de triglicéridos suele ser una indicación de que usted tiene niveles mucho más bajos de colesterol HDL (el bueno) y esto significa que usted está llevando alrededor de un exceso de grasa en la sangre. Con el tiempo, esto puede conducir a la obstrucción de las arterias y otras complicaciones que ponen en peligro su corazón.
Diseccionar su dieta

Los médicos están de acuerdo que la alteración de su dieta es la más forma efectiva de reducir los niveles de triglicéridos. Trate de evitar los alimentos que tienen un alto contenido de grasa y azúcar, como caramelos, y, definitivamente, eliminar la grasa saturada de su dieta. Algunos expertos recomiendan una dieta extrema llamado "el arroz y fruta" dieta, que se ha demostrado para reducir drásticamente los niveles de triglicéridos en los que se pueden pegar con el tiempo suficiente. Los médicos también han recomendado el consumo de hidratos de carbono complejos, como pasta, frijoles, arroz y granos enteros, para reducir los triglicéridos, sin embargo, hay que tener cuidado al consumir estos hidratos de carbono sin necesidad de añadir un montón de grasa.