La hipnosis es una herramienta terapéutica que puede ayudar a superar los miedos, reducir el estrés y lograr metas. Un profesional debe hipnotizar a usted, aunque usted puede aprender a hipnotizar a ti mismo. Siga los siguientes pasos. Instrucciones
1

Entender que la hipnosis es una práctica médica real que es aprobada por la Asociación Médica Americana. Esto puede ayudarle a lograr muchos objetivos como perder peso o dejar de fumar.
2

decide hacer un compromiso serio para cambiar. Si usted no está dispuesto a cambiar verdaderamente, la hipnosis no funciona para usted.
3

Darse cuenta de que puede tomar varias sesiones para lograr sus metas. Algunas personas esperan resultados rápidos y terminan decepcionados cuando se toma un tiempo para ver los resultados
4

Comprar un kit de auto hipnosis si usted desea -. Puede ayudarle a aprender a hipnotizar a ti mismo más fácil. Hay muchos programas diferentes disponibles, ven en el programa completo antes de comprar para que pueda asegurarse de que obtiene el programa que sea adecuado para usted.
5

Establecer el estado de ánimo con velas y música suave para ayudarlo a relajarse . Siéntese en una silla cómoda, se puede reclinar si lo desea.
6

Relájese y respire profundamente mientras se centra en el pensamiento positivo. Por ejemplo, si el objetivo que se desea lograr es llegar a ser más organizado, el pensamiento se centran en que puede ser "Estoy volviendo organizada".
7

Repetir la frase en su cabeza. Visualizar la frase, así como el resultado final.