Desaceleración frecuencias de ondas cerebrales se puede hacer de varias maneras. Las ondas cerebrales de los seres humanos fluctúan durante el día y cambian en función de la actividad de la persona que se dedica pulg Hay cuatro frecuencias de ondas cerebrales: (. Sueño profundo) beta (normales de vigilia), alfa (meditación), theta (sueño) y frecuencias de ondas cerebrales delta reducir la velocidad de la beta (el más rápido) para delta (más lento). Frecuencias de ondas cerebrales se miden usando un electroencefalograma o EEG máquina. Las técnicas de relajación, meditación y binaural beats se utilizan comúnmente para frenar las ondas cerebrales. Cosas que necesitará
Binaural beats
estéreo con auriculares
Mostrar más instrucciones
1

Seleccione una ubicación en la que no se verá afectado. El lugar debe tener una iluminación tenue o mínima y estar tranquilo. Use ropa cómoda que están sueltos. Siéntese en una postura de meditación como lotus (si es cómodo) o sentarse en una silla cómoda, como un Lazy Boy. Alternativamente, usted puede acostarse, se recomienda precaución debido a acostarse puede poner a dormir
2

Descarga binaural beats.. Binaural beats son muestras de audio que alteran las frecuencias de ondas cerebrales. Seleccione binaural beats que están diseñados para estar en el estado que se desea lograr. Por ejemplo, binaural beats que están diseñados para poner la mente en el delta frenaría las ondas cerebrales por la mayoría. Escucha los latidos binaurales través de los auriculares estéreo. Ajuste el volumen a un nivel bajo de ruido de fondo.
3

Cierra los ojos y comenzar a concentrarse en su respiración. Enfoque toda su atención en el proceso de inhalar y exhalar. Una vez que haya establecido la observación del ritmo natural, comienza a retrasar el proceso de la respiración. Tome tiempo para inhalar y exhalar más tiempo, aumentar la duración de las inhalaciones y exhalaciones muy gradualmente. Las ondas cerebrales se toman su ejemplo de aliento. La respiración determina nuestro estado de ánimo. Es imposible entrar en pánico cuando respirando lenta y regularmente.
4

Continuar concentrándose en la respiración como el cuerpo y la mente se ajustan al ritmo más lento. Una vez que haya alcanzado la tasa más baja de la respiración cómoda, mantenerla. Seguir centrándose exclusivamente en la respiración. Una mente en un solo punto se traducirá en bajas frecuencias de ondas cerebrales. La mente que se centra en una serie de tareas y pensamientos utiliza una frecuencia más alta. Singularidad del pensamiento resulta en una frecuencia de onda cerebral tranquilo y lento. Si la mente se distrae de la respiración, pase suavemente de nuevo con ecuanimidad calma.