La gente entiende el disfrute que pueden obtener de la música, y varios estudios han demostrado que la música reduce el estrés, reduce el dolor y conduce a una mayor expresión emocional. Creación de la música también puede servir como una forma de alivio de la tensión. Sin embargo, mientras que ciertas formas de la música ayudan a algunas personas a relajarse, la misma música puede crear una tensión mayor que en otros. Dolor

La Universidad de Buffalo hizo un estudio y encontró que las personas que se someten a cirugía ocular habían reducido los niveles de estrés al escuchar música antes de la cirugía, en comparación con aquellos que no escuchan música. En el estudio en el que los pacientes fueron sometidos a cirugía ocular, los pacientes recibieron una selección de uno de los 22 tipos diferentes de música, mientras que otro grupo recibió ninguna música en absoluto. Los investigadores midieron los niveles de estrés basado en el ritmo cardíaco del paciente y la presión arterial.
Estrés

Un estudio de la Universidad Estatal de Minnesota recomienda música como el alivio del estrés para los estudiantes que sufren burnout . Burnout es el agotamiento emocional causado por el estrés prolongado. Susan Sze de la Universidad de Niágara y Sanna Yu de la Región de la Junta Escolar del Distrito York, Ontario, Canadá argumentó que los niños que se sienten angustiados o sufren de discapacidad pueden sentir una sensación de seguridad cuando escuchan música.

emocional Catharsis

música puede distraer de los problemas, lo que puede reducir el estrés. La gente puede llegar a ser más conscientes de sus emociones cuando hablan con un thearapist mientras escucha música. En este sentido, la música puede tener un efecto catártico, según Psych Central.
Meditación

Music se utiliza a veces en combinación con la meditación, y las formas de la música son crtain diseñado para ayudar a las personas meditan. Sin embargo, esta música meditativa no se relaja todo el mundo. Algunas personas prefieren la música que tiene una melodía predecible reconocen, como una canción de música pop familiar. Los sonidos de la naturaleza puede ser relajante para algunas personas. Algunos terapeutas entrenados tienen los pacientes escuchan música y utilizan técnicas de biofeedback para mejorar los efectos de la relajación de la música. La biorretroalimentación es un proceso de formación de los pacientes para controlar sus procesos corporales, como la presión arterial y la frecuencia cardíaca, llevando al paciente a través de una variedad de ejercicios mentales. Las técnicas de biofeedback ayudan a algunas personas a relajarse, pero estas técnicas pueden distraer a algunos pacientes de la música, la reducción de los beneficios del alivio de tensión de la música.
Music Making

Cantar ayuda a aliviar el estrés y la tensión. Tipos extrovertidos pueden aliviar el estrés a través de karaoke, aunque puede tener el efecto contrario en los introvertidos. Hacer música también ayuda a reducir el estrés y previene el desgaste, lo que viene de estrés crónico. Burnout es un estado de agotamiento emocional. Cuando las personas sufren de estrés, todo su cuerpo exhibe la respuesta al estrés, lo que lleva a la depresión, el agotamiento y la ira. Durante la respuesta al estrés, el cuerpo libera las hormonas del estrés y eleva la frecuencia cardíaca. La creación de la música tiene el efecto contrario de la respuesta al estrés y puede apagarlo. La gente no necesita habilidad musical a nivel profesional para recibir los beneficios de tocar un instrumento.