Hay muchas formas de meditación, y muchas maneras de lograr un estado de meditación. Aquí voy a dar instrucciones sobre una manera de alcanzar un estado de meditación trance revitalizante. Cosas que necesitará
Un lugar tranquilo
Un reproductor de MP3 o walkman con auriculares
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Elige algunas canciones o un CD para escuchar. Algo con un tiempo estable es la mejor para este método. Nada demasiado suave. Sugiero trance, dance o techno. Algunos roca puede tener un ritmo bastante constante. Usted querrá un CD completo, o alrededor de 30 a 50 minutos de música.
2

encontrar un lugar en el que no se interrumpa. Una habitación cerrada o en la esquina trasera del patio puede ser bueno, siempre que te sientas cómodo. Asegúrese de que usted tendrá un tiempo sin distracciones como el teléfono, la televisión o los niños.
3

Relax. Cualquiera de reclinación o acostarse. Asegúrese de que está muy cómodo. Usted no quiere estar cambiando de un lado a.
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Encienda su música. Durante la primera pista, trate de concentrarse en el ritmo, y eliminar distracciones de su cabeza. Usted puede usar una variedad de visualizaciones para lograrlo. Es posible imaginar un control de volumen que se puede girar lentamente hacia abajo hasta pensamientos aleatorios han calmado, o tal vez imaginar una pizarra de la que puede borrar los pensamientos y distracciones.
5

Durante la segunda pista, o bien seguir despejando distracciones, o seguir adelante. Si usted siente que su mente es lo suficientemente claro, comenzar a colocar las imágenes en su mente. Use el ritmo para inspirar a su visión. Puedes pensar en flores que florecen al ritmo, o pinturas giran sobre un lienzo, o lo que usted desea. Elija algo que usted puede permitir a cambiar y fluir.
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las canciones continuar, mantener estas imágenes cambiantes en su mente. Permita que su cuerpo se relaje, y que importa para crear visiones a su antojo. Sólo cambiará la visión si algo molesto arrastra en, momento en el que se le repita el paso 4 hasta que haya salido de su mente.
7

Si tu mente parece ir en blanco, o los latidos del corazón cambia conforme al venció, esto está muy bien. Es un buen estado de relajación y claridad mental.
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Con la práctica, usted será capaz de alcanzar un estado maravillosamente meditativo. Tu cuerpo se sentirá ligero, puede experimentar una ligera sensación de hormigueo en todo el cuerpo, y al salir de este estado, te sentirás lleno de energía y fresco. Más tarde, si lo desea, puede utilizar este estado para centrarse en las visiones de la curación de su cuerpo, ganando la riqueza, la mejora personal, o cualquier meta que usted desea.