Bruce Lee, una de las personalidades más conocidas en las artes marciales, era un firme partidario de la meditación. Su filosofía de la meditación, según sus palabras, fue:. "Vacía tu mente, se amorfo, sin forma - como el agua Ahora pones agua en una taza, se convierte en la taza, pones agua en una botella, se convierte en la botella, lo puso en una tetera, se convierte en la tetera. Ahora el agua puede fluir o puede golpear. Sé agua, amigo mío ". En kung fu, el desarrollo interno se considera tan importante como el desarrollo externo. Técnica de meditación Meditación Técnica

Bruce Lee es conocido como el qigong, también llamado chi kung, que gira en torno al concepto del chi, que se cree que es la energía universal, o lo que Bruce Lee llama la "fuerza vital". En la meditación, chi se extiende en todas las partes del cuerpo a través de ejercicios de respiración y movimientos lentos y elegantes que involucran a todo el cuerpo, dando así la fuerza interior y el desarrollo de la concentración mental.

El ejercicio de meditación más común es por medio de la respiración. Usted debe limpiar su mente de todo pensamiento y centrarse sólo en el chi. El proceso se realiza por la inhalación y la exhalación, y contener la respiración. Al inhalar, la lengua debería elevarse hacia la parte superior del paladar, y al exhalar, la lengua debería estar en su posición normal. En primer lugar, usted tendrá que inhalar y visualizar el chi entre en la cabeza y va hasta justo debajo de su ombligo y luego exhale mientras se visualiza el chi creciente en el área del ombligo. Es un proceso repetitivo realizado cerca de 10 minutos al día para aumentar la "fuerza de vida" dentro de su mente y cuerpo.

Una de sus técnicas de meditación es el "Circle of Fear", en la que se visualiza un círculo que le rodea , y la distancia del círculo de ti es sobre la longitud de la pierna cuando se hace una patada lateral. Esta técnica le ayuda a controlar su miedo, porque lo que sea que tienes miedo, si una persona, cosa o situación, siempre y cuando se encuentre fuera del círculo, que están a salvo de ella.
Qué Es importante

meditación es importante en las artes marciales, ya que ayuda a mejorar la auto-disciplina. Puesto que la meditación promueve la auto-control a través de una intensa concentración y tener la capacidad de escuchar a su yo interior y al mismo tiempo ser capaz de observar lo que está sucediendo a su alrededor, se considera muy importante y fundamental para la consecución de grandes habilidades en las artes marciales.

El qigong también se conoce para prevenir y curar las enfermedades basados ​​en las creencias tradicionales chinas. Además, este tipo particular de meditación efectivamente ayuda a reducir el estrés, ya que reduce la producción de cortisol, la hormona que provoca el estrés, así como la reducción de lactato en sangre, que es responsable de uno de sensación de ansiedad.