La meditación es una forma de entrenar tu mente para entrar en un estado profundo de la conciencia. La mediación se utiliza como una forma de centrarse en un solo objeto o pensamiento con el fin de entrenar la mente. Hay un gran número de prácticas de meditación, cada uno de los cuales hace hincapié en su propia portería. La mediación es también parte de varias prácticas religiosas, así como disciplinas psicofísicas. Meditación Concentración

meditación de concentración, uno de ellos tenga la atención hacia un objeto en particular, la oración o mantra durante un período muy largo de tiempo. Si los pensamientos del meditador vagar a otras cosas, el meditador tiene que recuperar el foco y dirigir todo su atención hacia el objeto, la oración o mantra.

Mirar fijamente un objeto, como una llama de una vela o un yantra (imagen geométrica espiritual hindú) también ayuda a mantener la concentración. Existen tres formas principales de usar las ayudas visuales en la meditación. Cuando usted mira fijamente un objeto durante varios minutos, cierra los ojos y trata de recrear la imagen del objeto en el ojo de tu mente. Otra estrategia consiste en no concentrarse en el objeto, sino para evitar distracciones así. El objetivo de este método es simplemente "ser" con el objeto. Por último, se puede viajar dentro de una imagen. Un mandala tradicional o tarjeta de tarot con puertas y pasillos que funciona mejor. Como usted mira fijamente la imagen, 'paseo' dentro de la imagen con el ojo de su mente.
Respiración Meditación

Con el fin de recuperar su enfoque, dirija su atención a su respiración. Al exhalar, imagina que estás respirando hacia fuera los pensamientos que distraen o negativo. Al exhalar, asegúrese de que su estómago es pulg Al inhalar, asegúrese de que su estómago está fuera. Centrarse en un solo objeto, mantra u oración

Aliento de técnica de meditación Fuego:. Siéntese en una postura recta. Relaje su cuerpo, especialmente en la mandíbula y la boca y la garganta. Tome una inhalación profunda por la nariz y encaje el diafragma para exhalar. Mientras lo hace, dispara un pequeño respiro. Repita esto varias veces hasta que esté lleno de energía. También es útil para visualizar una bola de fuego debajo de la membrana que se extiende gradualmente la energía caliente por todo su cuerpo. El aliento de la técnica de la meditación fuego se utiliza para aumentar la energía de uno y sólo te llevará unos minutos para conseguir.
Guided Meditation

meditación guiada es cuando tu mente se toma en un viaje feliz. Una persona o grabación de CD hablarán y describir una escena encantadora, momento, sentimiento o un objeto. Al escuchar la voz, seguirla. La voz de la persona se relaja y se podría caer dormido. Quedarse dormido es beneficioso, ya que su mente subconsciente estará presente y consciente de lo que se está diciendo.