meditación tierra hace hincapié en la importancia de la relajación que se utiliza para recuperar la energía, la atención, concentración y confianza con el tiempo personal y fuerza interior. Meditación tierra se centra alrededor de la columna vertebral, con especial atención a imaginar que las diferentes partes de su cuerpo se reunirán el suelo. Las metas personales son importantes para la meditación y la relajación de puesta a tierra, con el programa destinado a dejar aún más enfocado y fresco de una siesta por la tarde. Síntomas

Si es hora de encontrar una base, un centro, o si siente la necesidad de una salida segura de una situación de estrés o miedo, entonces es el momento de puesta a tierra. Algunas de las características que aparecen como síntomas de que es hora de que la conexión a tierra incluyen desorganización, disminución de la concentración, cambios de humor o frivolidad emocional, problemas con la resolución de problemas y la pérdida de interés. Si alguno de estos problemas que usted, un amigo o colega plaga, puede encontrar ayuda de técnicas de puesta a tierra de meditación.
Técnicas

Encuentre un lugar tranquilo, si es posible, pero la conexión a tierra la meditación también puede ser tan simple como un pequeño descanso lejos de su escritorio, si usted se encuentra desatendido o distraído en el trabajo. Ponte de pie con los ojos cerrados y visualizar una conexión desde el suelo, a través de las plantas de los pies, por las piernas, alrededor de su columna vertebral y por la parte superior de su cabeza. La clave consiste en visualizar todas las partes de su cuerpo tocando el suelo. Un ejemplo común de las imágenes a tierra se imaginaba a sí mismo como un árbol con raíces, sintiendo sus raíces plantadas en el suelo a medida que relajarse y concentrarse. Permita que el de la conexión para completar todo su cuerpo, esperando que todo tu cuerpo se sienta relajado. Usted debe regresar a sus actividades normales sienten tan refrescado como si hubieras tomado una siesta completa, aunque la meditación a tierra sólo debe tomar unos 15 minutos.
Workplace

Muchas empresas hoy en día enseñan a tierra la meditación a sus empleados como técnicas de relajación, con el objetivo general de mantener el enfoque y la cooperación en equipo. Técnicas de puesta a tierra de meditación son tan sencillos que se pueden hacer tirando de la silla de su escritorio cuando se siente pendientes de liquidación o desorganizado en el trabajo, tómese un momento para relajarse y toque tierra, y volver a la tarea renovado y enfocado mano. Personalice su propia imaginería visualización tierra sobre la base de sus objetivos y la tarea a la mano. La individualización es la clave para la meditación de conexión a tierra.