Chi Gong (también Chi Kung o Qigong) es una antigua práctica de meditación china que consiste en técnicas de ejercer Qi de una persona (la energía vital), Jing (esencia), Shen (espíritu) y Yi (la conciencia) . Ejercicio Western funciona desde el exterior, centrándose en el desarrollo muscular y esquelético, aplicando el estrés y la carga de construir la fuerza, flexibilidad y resistencia. Chi Gong, por el contrario, trabaja desde adentro hacia afuera con la concentración, técnicas de respiración y movimientos físicos lentos y gráciles para promover la circulación de Qi en el cuerpo para conectar el cuerpo con el espíritu. Respirar

Según Chi Gong, la respiración es cómo la energía se pone en su cuerpo. Se extrae la energía de la respiración, su almacenamiento en la parte baja del abdomen. Cuanta más energía se puede extraer y almacenar en su abdomen, mejor la condición de su salud e integridad física. Debido al estrés, estilos de vida sedentarios y el trauma físico, que desarrollan bloques de tensión en la zona abdominal que impiden que la energía fluya y que conducen a la toxicidad, disfunción de órganos y la enfermedad. Aprender a respirar correctamente ayuda a aumentar la cantidad y el flujo de energía dentro de su cuerpo.
Visualización

ciencia occidental ha reconocido recientemente que la mente no importa impacto. Dr. Jonas Frisen, biólogo de células madre en el Instituto Karolinska de Suecia, también ha determinado que los tejidos del cuerpo están en un estado constante de renovación a un ritmo diferente. Frisen teoriza que la edad media de todas las células en un ser humano adulto puede ser tan jóvenes como de 7 a 15 años. De acuerdo a los entusiastas de Chi Gong, cuando esta regeneración no coincide con la tasa de daño y lesión celular, se producen las enfermedades y dolencias. Visualización positiva es una herramienta de Chi-Gong para mejorar la auto-regeneración del cuerpo (y auto-curado) capacidad. En estos ejercicios, a visualizar las células sanas a las células y los órganos directos a estar sano y funcionando como fueron diseñados.
Meditación

meditación generalmente se define como un acto de relajación de enfoque completo. Usted da su atención a una sola cosa durante la meditación y no dejes que nada interrumpa. La meditación puede ser pensado como una actividad espiritual o como una técnica de relajación. Dentro de Chi Gong, la meditación es una herramienta sinérgico, practicado con paciencia y sinceridad, que se utiliza para restaurar el orden, aumentar el autoconocimiento y el conocimiento, y en última instancia, lograr la armonía entre la mente, cuerpo y espíritu
Postura

Toda práctica Chi Gong implica una postura específica, móvil o inmóvil, que se suma el foco de la meditación y la visualización con técnicas de respiración con los movimientos físicos. Esto crea un programa de ejercicio en tres dimensiones. Los movimientos suaves y rítmicos de Chi Gong han sido diseñados para reducir el estrés, desarrollar la resistencia, aumentar la vitalidad y mejorar el sistema inmunológico. El Baduanjin es una de las técnicas de la postura de Chi Gong más comunes. Traducido libremente como ocho piezas de brocado u ocho movimientos de seda, su nombre hace referencia a los ocho movimientos individuales en el ejercicio que se asemejan a la calidad de seda del brocado.