Puesto que la respiración es automática, la mayoría de nosotros damos por sentado. Sin embargo, hay una manera correcta y una manera incorrecta de respirar. La mayoría de nosotros tenemos nuestros estómagos y respirar en el pecho, lo que crea respiraciones superficiales e ineficaces. Aprender a respirar profundamente en el abdomen le dará respiraciones fuertes y más completas para el canto, el ejercicio y otras actividades que requieren una gran cantidad de aire. Reclinada Respiración Abdominal

Acuéstese sobre su espalda en un lugar cómodo y llano. El piso o una colchoneta va a funcionar bien, pero también se puede utilizar un colchón firme. Ponga un libro en la parte superior de su estómago. Respira en la parte inferior de los pulmones para que el libro se levanta cuando el pecho se mantiene el nivel. Exhale y ver caer el libro con su aliento. Inhale y exhale lentamente varias veces, tratando de respirar sin esfuerzo en su abdomen.
Sentado Respiración Abdominal

Pruebe una versión sentada de la respiración abdominal. Siéntese derecho en una silla y puso una mano sobre el pecho y la otra mano sobre el abdomen. Respire profundamente en el abdomen para que la mano de ella se mueve hacia fuera, mientras que la mano en el pecho se mantiene en la misma posición. Una vez que el cuelgue de ella, intenta contar para ampliar sus respiraciones. Respire por cuatro golpes, contener la respiración durante dos beats y luego exhale por cuatro golpes. Puede disminuir gradualmente su conteo o añadir más golpes para extender la respiración. Trate de mantener la respiración abdominal durante todo el día.
Yoga Respiración

Pruebe una respiración yoga completa. Acuéstese sobre su espalda como en el primer ejercicio y respirar dentro de su estómago. Una vez que haya llenado la parte inferior de los pulmones, respirar en el pecho. Aguante la respiración por un momento, luego respire hacia afuera. Su pecho debe bajar en primer lugar, seguido de su abdomen. Practique la respiración de esta manera lo más lentamente posible. Con la práctica, usted aumentará su capacidad pulmonar, lo que hará que la respiración abdominal más eficaz. Esto también es un gran ejercicio para la relajación.