Casi todo el mundo ha experimentado un día en el que reina la ley de Murphy. Usted podría despertarse tarde, la caza de llaves fuera de lugar y una vez en el coche descubrir la luz de gas. Por este tiempo, su corazón se acelera y su respiración es poco profunda. Si bien estas son las respuestas más comunes al estrés y parecen automático, entrenar la mente a pensar con más optimismo puede mejorar la capacidad de hacer frente y reducir los problemas graves de salud relacionados con el estrés. El cuerpo y el estrés

Según el autor Kenneth Pelletier, autor de "Mente como Sanador, Mente como Slayer," "Hay dos sistemas fisiológicos primarios que son activados por el estrés. Una de ellas es la automática o involuntaria sistema nervioso, y el otro es el sistema endocrino. Es en este punto que el papel del hipotálamo en el cerebro medio se vuelve cada vez más importante ". Centrándose pensamientos en algo positivo puede ayudar a superar los efectos negativos de la estresantes en la respiración, la circulación, la frecuencia cardíaca y la tensión corporal.
Sistema inmunológico Enfermedad

Populares estrés y convertirse en peligro durante reacciones negativas al estrés. En "Amor, Medicina y Milagros", el Dr. Bernie Siegel dice: "No todo el que sufre una trágica pérdida o cambio estresante en la vida se desarrolla una enfermedad. El factor decisivo parece ser cómo se hace frente a este problema." Porque muy pocas personas pueden permitirse el lujo de enfermarse, tomar la decisión de ser feliz, independientemente de la situación, se puede mantener el sistema inmunológico fuerte.

Pensamientos y Realidad

Norman Vincent Peale escribió en "El poder del pensamiento positivo" que "un patrón de pensamiento confiado y optimista puede modificar o superar el hecho por completo." Mientras que la gente prefiere creer que tienen el control de sus vidas, con frecuencia se producen acontecimientos imprevistos injustas e incontrolable. La percepción de una situación, sin embargo, es siempre bajo el control de una persona. Porque los pensamientos actúan como un imán, se centra en los incrementos negativos situaciones de estrés y hace que la gente se sienta peor. Pensando en una manera positiva, sin embargo, puede crear una realidad diferente.
Poder del Pensamiento Positivo

Según Louise Hay, autora de "El poder está dentro de ti, "" Nuestra mente subconsciente no hacen juicios. La mente subconsciente acepta todo lo que decimos y crea de acuerdo a nuestras creencias. " Ya sea positivo o negativo, sobre nosotros mismos o para otros, la forma de hablar y pensar influye en nuestras vidas. Hay también afirma: "Usted puede optar por revelar su concepto negativo de la vida." La elección de centrarse en lo positivo, en lugar de lo negativo, puede ayudar a calmar la respuesta al estrés.
Estrategias

Una forma efectiva de aliviar el estrés es a cambiar el enfoque de su mente en algo positivo. El libro "Cómo aumentar el rendimiento Mind Body Spirit" de International Masters Publishers aconseja: "Hay que recordar un momento o lugar donde te sientes contento y relajado. Usa tu imaginación para reconstruir el lugar y cómo se sintió cuando estaba allí." Este ejercicio ayuda al cuerpo a relajarse. La ventaja adicional, según la misma fuente, es que "las partes difíciles de su vida ya no se sienten tan intimidante y estresante."