Sarah Kalvin, a la conciencia de calma, explica el propósito de la meditación como el método por el cual se encuentra nuestro centro en "la conciencia tranquila y la intuición inspirada." La meditación requiere concentración y la atención al llegar a este center.There muchos estilos y tradiciones de meditación. Adam Chalker al personal de Recursos Crecimiento emplea cuatro categorías para comparar los diferentes estilos de meditación. En orden de dificultad que son: 1) La atención básica de la respiración Meditation2) Amor-Amabilidad Meditation3) Heartmath4) Instrucciones Natural Meditation
Comparando los cuatro tipos de meditación
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Paso 1 - Comparar el nivel de dificultad.

• Mindfulness La respiración es la más simple de aprender y fácil de practicar.

• Amor-Amabilidad es fácil de aprender pero requiere un nivel de claridad emocional y la disciplina. Amor-Amabilidad incorpora y añade a la respiración Meditación Mindfulness.

• Heartmath tiene muchos pasos, pero no es difícil de practicar una vez que han aprendido los pasos.

• Meditación Natural requiere de una gran . parte de la disciplina mental y la paciencia

• Los cuatro requieren dedicación a recibir resultados óptimos
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Paso 2 -. Compara los beneficios potenciales

•. Mindfulness Breath proporciona beneficio en el tiempo a medida que aumenta la práctica personal y mejora.

• Amor-Amabilidad proporciona algunos beneficios inmediatos y otros que aumentan con el tiempo.

• Heartmath proporciona técnicas que son útiles en una variedad de situaciones, así como los beneficios a largo plazo de la meditación.

• Meditación Natural es conocida tanto por su desarrollo personal y beneficios espirituales.
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Paso 3 - Comparar los recursos necesarios

• Atención Breath sólo requiere tiempo y un lugar tranquilo para sentarse

• Amor-Amabilidad sólo requiere tiempo y un lugar tranquilo para sentarse
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• Heartmath requiere el libro "La Solución Heartmath" o instrucción Heartmath. Heartmath también tiene una serie de dispositivos informáticos y de mano que puede ayudar a su práctica de meditación. Estos elementos adicionales son opcionales

• Meditación Natural sólo requiere tiempo y un lugar tranquilo para sentarse
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Paso 4 -... Comparar la flexibilidad de aplicación

• Atención Breath requiere un lugar y un tiempo para llegar a un nivel efectivo tranquila.

• Amor-Amabilidad requiere un lugar y un tiempo para llegar a un nivel efectivo tranquila.

• Heartmath puede puede practicar en cualquier lugar en cuestión de segundos una vez que se domina.

• Meditación Natural requiere un lugar y un tiempo para llegar a un nivel efectivo tranquila.

• Cada uno de ellos proporcionan cambios en curso en la salud, la percepción y la visión del mundo.