Historia de Kundalini Yoga

Kundalini yoga es una forma de yoga que hace hincapié en el despertar espiritual de la kundalini, una fuente de energía en la base de la columna vertebral. Las posturas o asanas , el trabajo junto a los cantos y meditación para lograr una mayor conciencia como resultado de despertar la energía kundalini . Historia

La práctica y la teoría de Kundalini yoga se originó en la región de Cachemira de la India hace miles de años , pero no tenía un título oficial hasta 1969, cuando Yogi Bhajan ha desarrollado un conjunto específico de prácticas y directrices destinadas para explicar mejor sus beneficios. Kundalini yoga comenzó como una práctica secreta transmite sólo a través de algunos profesores , pero ha crecido en popularidad después de las enseñanzas de Yogi Bhajan .
Características

Kundalini yoga incluye cantos, meditación y respirar de manera más prominente que otros tipos de yoga. Kundalini yoga organiza las asanas en secuencias específicas, llamadas kriyas , diseñadas para lograr una meta específica, como la reducción de la depresión o la ansiedad.

Beneficios

beneficios Kundalini yoga el estado mental del practicante al reducir la depresión , la ira y el miedo. También mejora el sistema inmunológico y nervioso , aumentando la claridad mental y reducir los efectos que el estrés mental y físico tiene en el cuerpo.