Kundalini yoga es una forma de yoga que hace hincapié en el despertar espiritual de la kundalini, una fuente de energía en la base de la columna vertebral. Las posturas o asanas , el trabajo junto a los cantos y meditación para lograr una mayor conciencia como resultado de despertar la energía kundalini . Historia

La práctica y la teoría de Kundalini yoga se originó en la región de Cachemira de la India hace miles de años , pero no tenía un título oficial hasta 1969, cuando Yogi Bhajan ha desarrollado un conjunto específico de prácticas y directrices destinadas para explicar mejor sus beneficios. Kundalini yoga comenzó como una práctica secreta transmite sólo a través de algunos profesores , pero ha crecido en popularidad después de las enseñanzas de Yogi Bhajan .
Características

Kundalini yoga incluye cantos, meditación y respirar de manera más prominente que otros tipos de yoga. Kundalini yoga organiza las asanas en secuencias específicas, llamadas kriyas , diseñadas para lograr una meta específica, como la reducción de la depresión o la ansiedad.

Beneficios

beneficios Kundalini yoga el estado mental del practicante al reducir la depresión , la ira y el miedo. También mejora el sistema inmunológico y nervioso , aumentando la claridad mental y reducir los efectos que el estrés mental y físico tiene en el cuerpo.