La meditación, a menudo se utiliza para calmar, relajar y concentrar la mente, consiste en mantener el patrón de pensamiento centrada en una cosa y no permitir que su mente divague. La meditación también tiene beneficios para la salud y se ha demostrado que reducir la presión arterial, aliviar el insomnio, menores niveles de estrés y mejorar la respiración. Hay muchas técnicas de meditación que se pueden utilizar para equilibrar sus estados físicos, emocionales y mentales. La Meditación Trascendental

La meditación trascendental es practicado por cantar constantemente una palabra o frase, llamado mantra. Deje que su mente a la deriva en un estado de ensueño, libre de distracciones, y cantar cualquier palabra positiva que usted desea. Esta técnica de meditación es útil para aquellos que tienen dificultades para mantener la concentración. Cantar ayuda a mantener la mente de pensar en otras cosas.
Breath Ver

Esta técnica de meditación consiste en ser consciente del aire que entra y sale de los pulmones. Para llevar a cabo la observación de la respiración, siéntese en una posición cómoda. Inhale lentamente por la nariz y soltar el aire a salir a través de la nariz. No permita que su mente para pensar en otra cosa más que el aire que entra y sale de los pulmones.
Meditación consciente

A diferencia de otras técnicas de meditación que desalienten su mente de pensando en su entorno, la meditación consciente se realiza por ser muy consciente de lo que está sucediendo a su alrededor. Para utilizar esta técnica, se centran en las vistas, sonidos, olores y sensaciones de su entorno y la forma en que te hacen sentir durante la meditación. Consciente de la meditación permite que su mente esté abierta a sus verdaderos sentimientos sin juzgar.
Empty Mind Meditación

vacío meditación mente se hace vaciando su mente y lo que le permite ir de forma natural en un estado de serenidad. Al realizar esta técnica de meditación, sentarse con las piernas cruzadas y la espalda recta como sea posible. Su entorno debe estar completamente libre de interrupciones. Cambiar su enfoque para no pensar en nada y dejar que la mente descanse

Referencias
  Holistic-Online:. ¿Qué es la meditación
  Holistic-Online: Meditación Trascendental - Mind Body Therapy y terapia
  Análisis Meditación Alternativa: Tipos de Meditación