Los efectos de la respiración profunda
respiración profunda consiste en la ampliación de la caja torácica, el estómago y la espalda baja durante la inhalación. El movimiento del cuerpo en una respiración profunda trae el diafragma hacia abajo en la inhalación y durante la exhalación. Este movimiento de los masajes corporales los órganos internos y estimula el sistema linfático para eliminar las toxinas del cuerpo a través de la respiración. El sistema linfático se basa en el movimiento en el cuerpo durante la respiración para mover los líquidos de desecho a través del cuerpo para ser purgada. Cuando el sistema linfático no funciona correctamente, puede experimentar fatiga, inflamación y aumento de peso.
Relajación y estrés Eliminación
La respiración profunda puede ayudar a activar la respuesta de relajación en el cuerpo. Aquellos que experimentan estrés constante producir las hormonas cortisol y adrenalina. La producción de estas hormonas durante un largo período puede ser perjudicial para el cuerpo, resultando en síntomas tales como tensión muscular, depresión e insomnio. Eliminar el estrés puede tener un efecto positivo en el cuerpo cuando la producción de estas hormonas se reduce.
Mental Niebla Eliminación
El estrés y los malos hábitos de respiración puede afectar la concentración y causar fatiga mental. La respiración profunda oxigena el cuerpo y revitaliza cada célula en el cuerpo. Un descanso en el día a practicar técnicas de respiración profunda puede ayudar a quitarse las telarañas y restaurar la claridad para el resto del día.
Weight Loss
respiración profunda puede ayudar a aumentar el metabolismo y ayuda a la digestión, de acuerdo con Health Central. Practicar ejercicios de respiración profunda puede provocar que el cuerpo queme grasa para obtener energía en lugar de agotar la energía de las células del cuerpo, de acuerdo con Marcelle Pick, OB /GYN NP. Este beneficio de la respiración profunda es la misma razón por la actividad aeróbica es beneficiosa para la quema de grasa y pérdida de peso.