Kundalini yoga es una forma de bajo impacto de yoga que se concentra profundamente en los poderes curativos de ambos movimientos y meditación. Kundalini tiene ejercicios específicos para aumentar la estabilidad mental y la felicidad general. Kundalini se enseña generalmente en un ajuste de la sala con varios estudiantes y un instructor guiar el flujo de la sesión. El instructor suele salir a caminar por la habitación para dar atención especializada a los estudiantes , mientras que la repetición de los mantras , o lecciones individuales , de esa sesión específica. Cosas que necesitará mat Yoga
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asistir a varias sesiones de Kundalina yoga a la semana para aprender los movimientos básicos y posiciones. Continúan las sesiones semanales, y permitir que los movimientos de yoga más difíciles para convertirse en más fácil ya que la memoria muscular se hace cargo y el cuerpo se vuelve más flexible.
2

Utilice el tiempo de la meditación durante cada semana para reflexionar sobre los factores de estrés externos que contribuyen a la depresión . Empezar a eliminar cada factor de estrés de la mente durante la meditación. Imagine cada factor de estrés que se arrancó de la conciencia .
3

llenar el espacio vacío en la mente con pensamientos de paz y recuerdos de relax. Lentamente deje la fase de la meditación de la sesión de Kundalini easet a medida que el instructor dirige . Mantener el estado de paz mental durante el Yoga .