"El Easy Does It Meditación Libro y de recuperación de Tarjetas Flash" es una inspiradora colección de meditaciones semanales para las personas que se recuperan de abuso de sustancias. Las meditaciones que se ofrecen son a menudo simples, pero pueden proporcionar consuelo y ánimo para cualquier persona en el largo camino de la recuperación. Las meditaciones son fáciles de leer y seguir. Están diseñados para las personas con abuso de sustancias, pero puede ser útil para las personas con una variedad de comportamientos problemáticos. El libro también incluye fácil de leer tarjetas de memoria flash para cada semana del año. Cosas que necesitará sobre The Easy Does It Meditación libro y Recuperación Flash Cards
Mostrar más instrucciones
1

Elija una tarjeta flash de "The Easy Does It Meditación Libro y Recuperación de Tarjetas Flash ". Usted puede ir en orden, elija uno al azar, o elegir uno que coincida con su estado de ánimo.
2

Lea la meditación y pasar unos minutos para concentrarse en él. Mantener la idea o sugerencia en su mente durante el día o la semana.
3

Lea el pasaje en el libro relacionado con la tarjeta flash que usted eligió. Mantenga la tarjeta de memoria flash en algún lugar cercano para el resto del día o hasta que entienda el mensaje. Pegue la tarjeta en su espejo, cerca de la computadora, o en cualquier lugar que se pueden ver varias veces durante el día.
4

Complete el ejercicio diario que acompaña a la meditación.
5

Finalizar la "acción" que el autor sugiere la meditación. Puede ser tan simple como mantener un pensamiento en la mente o puede requerir más trabajo, al igual que la organización de una habitación.