La meditación implica superar el estrés y la frustración al transformar los pensamientos negativos en positivos con el fin de reequilibrar nosotros mismos, reorientar y obtener una visión de los errores, el estrés y la frustración. La meditación se practica en muchas tradiciones religiosas y se ha relacionado con los estudios que demuestran que mejora la salud. Las personas que practican la meditación producen más sustancias químicas específicas del cerebro, llamadas endorfinas, que los hacen más felices y capaces de concentrarse mejor que las personas que no lo hacen. Profunda meditación instantánea implica el uso de la música y meditaciones guiadas específicas para inducir al cerebro a producir más endorfinas más rápidamente que la meditación regular, de acuerdo con el Instituto de Investigación de Centralia. Cosas que necesitará
reproductor de MP3 o reproductor de CD
CD de Meditación Profunda instantánea
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Encuentre un lugar cómodo en el que nadie se moleste durante al menos 15 minutos. Coloque los auriculares y poner el CD de meditación profunda instantánea o MP3 sobre. Estos CD se pueden comprar en línea de empresas como Holosync, el Instituto EOC y la solución Meditación. Para practicar la meditación profunda inmediata, va a requerir uno o más de estos CDs o MP3s.
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Escuche el CD, que jugará contra el equipo de música los sonidos de la naturaleza, como el agua corriente . La música está diseñada para relajar el cerebro más rápido. Además, el CD contiene mensajes subliminales que son sugerencias a la mente subconsciente. Los mensajes, que a menudo se decide al comprar el CD, se registran a nivel de audio por encima de la audición humana por debajo de la música. Algunas empresas que producen instantánea CDs de meditación profunda, como el Instituto de Investigación de Centerpoint, le ofrecen la opción de elegir y registrar sus propias afirmaciones en su propia voz. Otros programas, como EquiSync, tienen actores cotizaciones récord de gente famosa. Una EquiSync CD ofrece una cita de Mark Twain: "He experimentado muchas cosas terribles en mi vida, algunos de los cuales en realidad sucedió." El programa también cuenta con dichos por el autor y orador motivacional Zig Ziglar, incluyendo "" La preocupación es un mal uso de la imaginación. "
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limpiar su mente de cualquier cadena de pensamientos que pueden entrar mientras que usted está escuchando la música. Trate de disfrutar de la música en un estado de felicidad de la nada. Si les ayuda a visualizar, imaginar sus pensamientos son globos que suelte una a una hasta que se quedan con las manos vacías. Poco a poco, usted debe se sienten más relajados y la cabeza debe sentirse más clara.
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Si repite esta forma de meditación durante al menos 15 minutos al día a sus patrones cerebrales deben cambiar y la actividad de las ondas cerebrales se ralentizará a un estado de relajación profunda, llamada alfa, que es una, y aún así, estado de relajación enfocada. Este es el estado en el que aprender más, conservan la mayoría de la información y son los más tranquilos. Usted está por lo general en este estado cuando se está viendo una buena programa de televisión o leer un buen libro. Cuanto más se medita, más fácil será lograr un estado de calma.