¿Alguna vez ha dudado en subirse a una montaña rusa debido a esas sensaciones oscilantes conocidas en el estómago conocidas como las mariposas que señalan la lucha del cuerpo o del vuelo respuesta? A pesar de las mariposas del estómago son una reacción común en montañas rusas más grandes, también pueden ser una causa de distracción, la incertidumbre, el miedo, y hasta vergüenza. Ejercicios de meditación y visualización pueden ayudar con el alivio parcial o completo de las mariposas del estómago si se practica antes de la montaña rusa. Cosas que necesitará
calmantes y solitario espacio
velas o aceite esencial con fragancias calmantes
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1 Utilice velas y flores para decorar tu espacio.

Crear un espacio en su casa que es calmante y pacífica. Velas, aceites esenciales con calmantes de lavanda, manzanilla y rosa, obras de arte, y las flores se sumará a la sensación de tranquilidad.
2

Siéntate con las piernas cruzadas o acostarse boca arriba. Relájese cualquier parte de su cuerpo que pueda estar tenso y respirar lentamente. Deje que su mente se vacíe de cualquier pensamiento. Concéntrese en su respiración. Cada vez que tu mente se distrae, que vuelva a su respiración. Haga esto por varios minutos hasta que se sienta completamente tranquilo.
3

Visualízate a caminar hacia la montaña rusa. Dígase a sí mismo que usted disfrute de paseos en montaña rusa. Visualízate enfrentar su miedo al subirse a la montaña rusa. Imagínate a ti mismo sonriendo como la montaña rusa se mueve a lo largo y finalmente desciende. Usted todavía está sonriendo cuando se baje de la montaña rusa.
4

Práctica esta meditación y visualización de todos los días hasta el día de la montaña rusa. Se debe ayudar a disminuir la ansiedad o miedos que pueda tener sobre paseos en montaña rusa.