Un trance es también conocido como un estado alterado de conciencia. Es un estado similar al sueño durante el cual el movimiento y la actividad sensorial limitada se suspende parcialmente. La falta de memoria también es posible. Es posible que desee entrar en un estado alterado de la conciencia con el fin de alcanzar la iluminación espiritual. Los budistas son un ejemplo de los que puede buscar la iluminación. Otras personas utilizan los estados de conciencia alterados para resolver problemas emocionales. Estados alterados de conciencia se logra normalmente a través de la meditación. Instrucciones
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Siéntese lo más derecho posible en una habitación tranquila. Usted puede acostarse si su condición física impide sentarse derecho durante varios minutos. Elimine las distracciones al apagar o desconectar los teléfonos, cerrando ventanas y persianas y decir a los demás que no le moleste. El cuarto debe ser lo más silencioso posible.
2

Encienda el programa de meditación grabado o música relajante. Si eres nuevo en la meditación, un programa grabado puede ser útil para el logro de un estado alterado de conciencia. Estos se pueden encontrar en CD o MP3 en muchas tiendas. Si está familiarizado con la meditación, puede optar por escuchar música relajante, especialmente si usted necesita para bloquear los ruidos de fondo.
3

Escucha con atención el programa y abra su mente. Imagínese las imágenes que se describen a usted. Trate de concentrar todos sus pensamientos y energía en las palabras y la música que escuchas. Aquietar la mente es difícil para los principiantes, así que cuando otros pensamientos entren en tu mente, empujan a la basura y volver a centrarse en el programa.
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entrar en un estado alterado de conciencia. Como se señaló anteriormente, la falta de memoria puede ocurrir durante este estado. Por lo tanto, usted no puede recordar exactamente lo que estaba pensando en ese momento. Sin embargo, es probable que darse cuenta de que el tiempo ha pasado, lo que le permite reconocer que se dedicó a este estado alterado.
5

Sigue intentándolo. Algunas personas pueden ser incapaces de llegar a un estado alterado de conciencia inicialmente. Otros intentos pueden ser necesarios para tener éxito. Además, su estado emocional en ese momento puede afectar a su capacidad de llegar a un estado alterado. El estrés, la enfermedad física o el dolor o la ansiedad significativa puede afectar su capacidad para despejar la mente. Trate de hacer ejercicios de respiración profunda antes de comenzar su programa para mejorar el éxito, o esperar hasta que se sienta mejor. También evite esforzarse demasiado, lo cual puede dificultar sus esfuerzos.