Usted puede, literalmente, elevar su temperatura corporal mediante la meditación --- si usted es capaz de lograr un nivel profundo de relajación y concentración. La meditación es alcanzable por cualquier persona. Incluso si usted no tiene experiencia en la meditación, se puede engañar a ti mismo en la creencia de que está caliente por la práctica de visualizaciones fáciles acompañados de una respiración profunda y abdominal. La respiración abdominal, que utiliza toda su capacidad pulmonar para aumentar los niveles de oxígeno en la sangre, relaja lo suficiente como para ser capaz de visualizar que se está poniendo más caliente. Instrucciones
1

Ir a un lugar tranquilo donde se puede estar solo y no se distraiga. Siéntese cómodamente, o si lo prefiere, se acostó. Usted puede permanecer de pie si se siente a gusto así. Cierra los ojos.
2

Concéntrese en su respiración, que debe ser lento, constante y profundo abdominal. Su vientre debe ampliar rítmicamente con cada inhalación y reducir con cada exhalación.
3

Imagine una luz cálida, colores radiantes del suelo, una vez que su respiración es constante. Hacer la luz de un color cálido, como naranja, amarillo o rojo. Imagina esta luz viene desde el núcleo de la tierra.
4

Comience con los pies. Imagine que la luz se mueve a través de cada pie, uno a la vez, sobre cada parte y cada dedo del pie. Siente la cálida luz del pie de la piel hasta el hueso.
5

Imagina la luz se mueve hacia arriba a través de su cuerpo poco a poco, una parte del cuerpo a la vez. Haga que se lo vaya a través de sus tobillos, pantorrillas, rodillas y le muslos.
6 Deje que visualizaron caliente irradia luz por todo el cuerpo.

concentrado más duro y más tiempo en las partes del cuerpo más cerca de su núcleo. Visualizar las extremidades en primer lugar, las manos y los brazos después de las piernas y los pies, llegando finalmente a la cabeza y el tronco.
7

Visualice la cálida luz en el centro de su cuerpo, que fluye a través de cada órgano. Respira la luz cálida, con cada inhalación, y deshacerse de cualquier energía fría con cada exhalación.
8

Reconocer la sensación de la ropa que tienes en está ayudando a mantener el calor, junto con la fuente de calor en su entorno. Reconoce también algo que le frío, como el viento, y visualizar la luz cálida bloqueando.
9 Con la práctica, la meditación para que se sienta más caliente sólo tomará unos minutos.

Siente que se está poniendo más caliente hasta el punto de sentirse caliente. Imagínese gotas de sudor formándose en su frente. Coloque la cálida luz en el interior de su pecho para quedarse allí y mantener caliente.
10

abra lentamente los ojos.