Hay muchas cosas, sobre todo relacionadas con la salud, que los baños de sauna puede ser utilizado para. Saunas han existido durante siglos, comenzando con las tribus que estaban sentados alrededor de una fogata que había un agujero en el suelo. Más de 2.000 años atrás, la sauna se hizo más desarrollado, principalmente en Finlandia. Un sauna es una habitación pequeña, de madera forrada de que los bancos para la ubicación o acostado. La habitación contiene calor y el vapor uniforme, que es producida por las rocas calientes. Pueden ser utilizados para una multitud de propósitos, de la sudoración a las reuniones sociales. Para crear Sweat
rocas calefactables generar el vapor.

El calor en un baño sauna abre los poros de la piel y produce sudor que tiene numerosos beneficios. Como tratamiento de la piel, sudor libera las toxinas del cuerpo, hace desaparecer las células muertas y otros contaminantes de la piel, y produce nuevas células. La circulación de los capilares, --- la red más pequeño de los vasos sanguíneos que forman una red en todo el cuerpo --- también se mejora y se enjuaga bacterias de los conductos de sudor. Sudoración también hace que el corazón lata más fuerte --- presión sanguínea que induce a la baja, por lo general, a los niveles recomendados médicamente.
Para estimular el sistema inmunológico

Una sauna puede También se utiliza para estimular el sistema inmunológico. El calor en una sauna crea una breve fiebre que promueve el funcionamiento más regular del sistema inmunológico, el método del cuerpo de resistir la enfermedad y la infección. A través de la sudoración, los gérmenes que dañan el sistema inmunológico y contribuyen a la enfermedad, se purgan.
Para mejorar dolencias

Saunas y su calor se puede utilizar para ayudar a curar dolencias respiratorias, tales como laringitis, bronquitis y sinusitis. Puede ayudar a despejar la nariz tapada. También se puede utilizar para reducir dolores musculares. Además, si un sauna se utiliza inmediatamente después de un entrenamiento, los músculos comienzan inmediatamente para recuperar, un proceso que, sin una sauna, normalmente toma más de 24 horas.
Para relajarse

La sauna es de uso frecuente para la relajación --- incluso con la familia o amigos. El cuerpo se relaja, disminuyendo el estrés y la ansiedad. Se puede promover el buen dormir, sobre todo si se toma antes de acostarse. Puede ser socialmente útil, proporcionando un ambiente relajado, íntimo y tranquilo para los miembros de la familia o amigos para reunirse y hablar con facilidad.
Precauciones

sauna no se debe utilizar durante más de 20 minutos. Si quedan más tiempo, podría dar lugar a desmayos. Desde la sauna elimina líquido de su cuerpo, mucho líquido que debe beber antes, durante y después de un baño de sauna. La mujer embarazada no debe utilizar la sauna, ya que podría causar defectos en la médula espinal o el cerebro en el embrión. Las personas con enfermedades cardiovasculares deben consultar con su médico antes de usarla.