Las vitaminas son nutrientes necesarios para su salud y bienestar, pero también pueden ser beneficiosos para la piel. Ellos pueden ayudarle a tener más saludable de apariencia más joven la piel, sino que también puede proteger su piel contra los elementos duros que encuentro cada día, incluyendo al sol. Es importante aprender sobre las vitaminas que esté tomando, para que sepa por qué está tomando y cómo conseguirlos. Vitaminas para la ayuda Cutis
La vitamina C, que se utiliza como una crema, pueden ayudar a su cuerpo a producir más colágeno, pero sus ingredientes deben incluir ácido L-ascórbico para que se pueda obtener a través de las capas de la piel y ayudar a la piel de la mejor manera posible. Para ayudar a la piel en general, se recomienda tomar de 500 a 1000 mg de vitamina C cada day.Vitamin E puede ayudar a su piel tiene una calidad suave y puede ayudar con las arrugas que sorprender a usted con la edad. Lo mejor es tomar 400 unidades internacionales cada día. La vitamina E también puede ayudar a los parches de piel que se seca y irritating.Vitamin A es necesaria para el cuerpo para mantener la piel húmeda y evitar que se seca. La vitamina A ayuda al tejido del cuerpo para mantenerse en buen estado de salud y corregir a sí mismo cuando sea necesario. La vitamina A se encuentra más fácilmente en ciertos alimentos que usted come. También se puede utilizar por vía tópica en forma de crema, que se ha encontrado para ayudar a combatir el acné y para trabajar contra las arrugas y manchas de la edad, así como ayudar con la psoriasis. Si su médico le receta este para ti, será llamado Retin-A.Vitamin del complejo B, la biotina es más importante, es otra vitamina que ayuda a la piel. Biotina realidad constituye la mayor parte de las células de la piel, el cabello y las uñas. Usted necesita este nutriente en su cuerpo para ayudar a prevenir las manchas ásperas y secas de la piel e incluso la pérdida del cabello. Usted puede obtener cremas que tienen vitamina del complejo B, y que realmente ayuda a mantener el tono de piel saludable y juvenil appearance.You puede encontrar vitamina K en ciertas cremas, y lo que realmente puede ser útil para minimizar la apariencia de las ojeras y también ayudar con los moretones que pueda tener.
vitaminas que protegen
La vitamina C se ha encontrado para ayudar a reducir los problemas que pueden surgir de la exposición a la luz solar, como como arrugas y manchas de edad. Ayuda a combatir los efectos destructivos de los radicales libres, que usted gana cuando se expone a la sun.Vitamin E también ayuda a reducir el daño causado por el sol. La vitamina E puede trabajar para prevenir el cáncer de piel. Aceite de la vitamina E se debe utilizar tan pronto como sea posible después de la exposición al sol.
Nutrición y Vitaminas

Cuando se trata de la vitamina C, que puede conseguir esto a través de comer las frutas cítricas y vegetables.Vitamin E se puede encontrar en el aceite vegetal que se poliinsaturados, en las verduras de hojas verdes como la espinaca, y semillas de girasol y de trigo germ.Vitamin A se encuentra en las frutas y vegetables.Biotin , que es un componente de la vitamina del complejo B, se puede encontrar en alimentos como huevos, plátanos y harina de avena. También se puede comer arroz y alcanzar este maravilloso nutrient.Vitamin K se encuentra especialmente en los vegetales de color verde oscuro, así como otras verduras como la col y el apio. También se puede encontrar en huevos, ciruelas y prunes.Of curso, antes de tomar o usar cualquier suplemento, usted debe hablar con su médico, ya que algunas vitaminas pueden interactuar con otros medicamentos o tratamientos que usted está recibiendo. Además, si no se controla, algunas vitaminas pueden ser peligrosos para su salud.