Los antidepresivos son un tratamiento de primera línea para la depresión y la ansiedad. Muchas personas no quieren tomar medicamentos con receta, sin embargo, debido a los riesgos o costos. Medicina complementaria y alternativa son cada vez más popular, estimulando más la investigación y los estudios de los remedios naturales para muchas condiciones de salud. Existen múltiples alternativas naturales a los antidepresivos a considerar al tomar su decisión sobre cómo tratar su enfermedad. Hierba de San Juan

St. Mosto de Juan (Hypericum perforatum) es una de las alternativas naturales más populares a los antidepresivos. La hierba de San Juan ha demostrado ser efectivo para la depresión leve a moderada, con menos efectos secundarios que los antidepresivos recetados. La hierba de San Juan puede interactuar con otros medicamentos, por lo que es importante buscar la orientación de un profesional de la salud. La hierba de San Juan se encuentra disponible en las tiendas naturistas y muchas farmacias. La hierba de San Juan se presenta en forma de cápsulas, tabletas, tinturas, tés y lociones. La mayoría de las marcas vienen en un 0,3 por ciento hipericina normalizada. Dosis estándar es de 300 mg tres veces al día con las comidas. Líquido (01:01) es de 40 a 60 gotas dos veces al día. Tea es de 2 a 4 cdta. de la hierba de San Juan se seca con 1 taza de agua hirviendo hasta tres veces al día. Cream se utiliza para tratar otras condiciones como quemaduras. Al igual que con los antidepresivos habituales, se puede tomar de tres a cuatro semanas para sentir los efectos.
Omega-3 los ácidos grasos
ácidos grasos Omega-3

, principalmente DHA y EPA, son importantes para el cerebro y la salud neurológica. Las personas que no obtienen los ácidos grasos omega-3 suficiente tienen un mayor riesgo de enfermedad mental. Grandes fuentes de ácidos grasos omega-3 son el pescado silvestre (especialmente el salmón y las sardinas), un poco de carne y aves de corral. Omega-3 ácidos grasos son un suplemento nutricional y ayudan a una amplia gama de otras enfermedades, además de enfermedad mental. Dosis estándar es de 1.000 a 2.000 mg por día en forma de cápsulas o 2 cdas. de líquido por día.
SAMe

SAMe (S-adenosilmetionina) es una sustancia natural que se encuentra en el cuerpo. SAMe ayuda a mantener las membranas celulares y descomponer sustancias químicas del cerebro que se ven afectados por la ansiedad y la depresión (serotonina, melatonina y la dopamina). SAMe casi no tiene efectos secundarios y reacciones adversas son poco frecuentes, como ya ocurre en el cuerpo. Un efecto secundario raro de la náusea puede ocurrir al iniciar SAM, pero tiende a desaparecer en unos pocos días. SAM también funciona muy rápidamente, a diferencia de otras hierbas y los antidepresivos, con beneficios que se sentían dentro de unos días de ponerlo en marcha. SAM se encuentra en la mayoría de las tiendas naturistas y farmacias en comprimidos de 200 mg. La dosis estándar para la depresión es de 800 a 1.600 mg al día en dos tomas (mañana y tarde).