El estrés y la ansiedad pueden contribuir a la infelicidad y la enfermedad, pero a menudo lo veo como una consecuencia natural de la vida. Si bien no podemos evitar todo el estrés, sin duda podemos tratar a sus efectos nocivos utilizando métodos naturales. Aquí están algunas ideas que le ayudarán a través de su vida llena de estrés. Muchas de estas afirmaciones no han sido aprobados por la FDA o un médico, por lo que en casos de vida o cambios más importantes suplementos, lo mejor es consultar a un médico. Actitudes y hábitos Cambios

positividad es difícil en un mundo lleno de sarcasmo y la negatividad. Si intenta cada día para concentrarse en los logros del pasado más positivas y ser más agradecidos por su situación de vida actual, se encuentra menos estrés en su vida. Las afirmaciones tienen una mala reputación desde parodias como Stuart Smalley en Saturday Night Live, pero repitiendo "Yo puedo manejar esto" a sí mismo cuando se enfrentan a una situación de estrés o miedo pueden hacer maravillas. Salir de una situación estresante para un segundo y permitirse relajarse antes de volver a participar en ella puede ayudar a que usted se sienta como si estuviera en control y que la situación es menos problemático. El estiramiento, ejercicio o masaje puede ayudar a aliviar la tensión en su cuerpo, que dará lugar a menos tensión mental. Un baño caliente mientras escucha una cinta de relajación suena un poco cursi, pero incluso si usted se ríe todo el tiempo, usted será aliviar el estrés. Algunos autores desarrollo personal creen que su actitud en respuesta a cualquier situación es una elección: o se opta por dejar llevar por sus emociones o que usted elija para reaccionar de una manera positiva. Si se puede elegir la positividad en una situación estresante, ya ha ganado la mitad de la batalla.
Vitaminas y hierbas

Estar cansado puede hacer que cualquier situación de estrés. Como complemento de una vitamina del complejo B puede ayudar a aumentar su energía y mejorar su sistema nervioso. La tensión muscular asociada con el estrés y la ansiedad se puede disminuir con la adición de más calcio y magnesio a su dieta. Para asegurarse de que sus glándulas suprarrenales no producen hormonas en exceso, puede utilizar el Siberian hierbas o Panax ginseng para mejorar la función de su sistema adrenal. Hierbas de ansiedad tales como kava puede ayudar en situaciones que parecen durar meses. Cuando el estrés se acompaña a la depresión, puede utilizar la melatonina o el extracto de la hierba de San Juan. Otras hierbas que pueden contribuir a aliviar el estrés son la manzanilla, raíz de oro, orquídea, Muira puama, escutelaria y la valeriana.

Otras ideas y Homeopatía

Pruebe yoga, tai chi, qi gong, o cualquier otra práctica que el movimiento que le puede ayudar con la relajación. Extracción de la cafeína y el alcohol de su dieta le permitirá a su cuerpo a regular con mayor eficacia. Para reducir el estrés y la ansiedad, hablar de sus problemas con la gente en lugar de mantenerlos in Algunos remedios homeopáticos son en forma de tónicos que contengan cualquier combinación de Acónito, belladona, caléndula officinalis, Chelidonium majus, jequirity, vibernum opulus, argentum nitricum, gelesemium sempervirens y Ignatia amara. Lo mejor es consultar a un homeópata licenciado antes de usar este tipo de productos.