Los aceites de pescado para la prevención de la degeneración macular seca
Una dieta baja en grasas omega-3 se ha relacionado con numerosas enfermedades crónicas, incluyendo enfermedades cardíacas, diabetes, depresión, problemas de aprendizaje, y la artritis. Estos ácidos grasos esenciales se encuentran en abundancia en el aceite de pescado, también son fundamentales para el mantenimiento de la salud ocular. Varios estudios han encontrado que el ácido docosahexaenoico grasa omega-3 (DHA) mejora el desarrollo de la visión en los fetos y los recién nacidos, y puede reducir el riesgo y la gravedad de todas las formas de degeneración macular relacionada con la edad.
Estudios
Un estudio realizado en 2009 en la Universidad de Tufts descubrió que los suplementos de omega-3 grasas, en forma de aceite de pescado concentrado, ayudaron a disminuir la progresión de ambos "húmedo" y macular "seca" degeneración. Los suplementos de aceite de pescado parece reducir la progresión de la degeneración macular en fase inicial, independientemente de otras consideraciones dietéticas. Los pacientes con formas avanzadas de la enfermedad también mostraron una mejoría al tomar suplementos de aceite de pescado, pero los efectos se han mejorado en gran medida cuando el programa se combina con una dieta de bajo índice glucémico.
Suplementos Selección
Algunos suplementos de aceite de pescado de bajo costo están compuestos de ácido alfa-linolénico (ALA), con cantidades relativamente bajas de DHA y EPA, las grasas omega-3 que ayudan a reducir la velocidad del cuerpo degeneration.The macular puede convertir ALA en pequeñas cantidades de EPA, pero los suplementos concentrados ofrecen beneficios nutricionales mucho más significativos. Los consumidores con la degeneración macular deben buscar marcas que contienen al menos 300 miligramos de DHA y 400 miligramos de EPA por dosis. Algunas marcas como Nordic Naturals ofrecen suplementos hechos específicamente para las personas con enfermedades de los ojos. Estos contienen altas concentraciones de DHA, así como otros nutrientes co-apoyo.
Riesgos
En general, los suplementos de aceite de pescado son un bien tolerado y de bajo riesgo opción de tratamiento para las personas con degeneración macular seca. Los efectos secundarios más comunes de aceite de pescado son malestar estomacal, náuseas, reflujo, flatulencia y diarrea, pero estos por lo general pueden minimizarse tomando los suplementos con alimentos. Tomado durante un período prolongado de tiempo, el aceite de pescado también puede agotar las reservas del cuerpo de la vitamina E, por lo que algunas marcas fortificar sus productos con tocopopherols. En dosis muy grandes, aceite de pescado, teóricamente, puede aumentar el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular hemorrágico de una persona.
Tratamientos complementarios
El Instituto Nacional del Ojo soporta el uso de vitaminas antioxidantes como zeaxantina y la luteína, que se utilizan a menudo en combinación con aceite de pescado. Sin embargo, ningún suplemento puede reemplazar un estilo de vida saludable. Los ácidos grasos omega-6, que se encuentran en la mayoría de los alimentos ricos en grasa, competir con grasas omega-3 en el cuerpo. Una dieta rica en ácidos grasos omega-6 se ha asociado con un aumento del riesgo de degeneración macular, y puede disminuir los efectos positivos de los suplementos de aceite de pescado. Para obtener los mejores resultados, las personas que sufren de degeneración macular deben evitar o limitar el consumo de carnes rojas, aceite de soja, leche, queso y mantequilla, sino que también es mejor que consumir una dieta de bajo índice glucémico con unos granos blancos o azúcares refinados