La psoriasis es un problema común de la piel caracterizada por gruesas manchas rojas y secas, escamosas en la piel. Estos son principalmente en los codos, las rodillas y el cuero cabelludo. La psoriasis es el resultado de la sobreproducción de nuevas células de la piel. Parece que hay una conexión entre la psoriasis y el estrés, así como la dieta. Hacer algunos cambios en la dieta puede tener un impacto positivo en, e incluso invertir, la psoriasis. Verduras de hoja verde

Vegetales de hojas verdes como el brócoli, el repollo y las coles de Bruselas están llenas de ácido fólico, que es la forma natural del ácido fólico. El ácido fólico es una vitamina que los estudios muestran que podría reducir la psoriasis. 1
Natural Azúcares

Es importante evitar el azúcar si usted tiene psoriasis. El azúcar está asociado con brotes y afecciones de la piel. Recorte refrescos y alimentos azucarados. Si usted tiene un diente dulce, disfrutar de la fruta y el uso de algunas de las muchas alternativas actuales de azúcar como miel de agave y xilitol.
Omega-3 los ácidos grasos

El pescado azul como el salmón, las sardinas y la caballa son fuentes ricas de ácidos grasos omega-3 que son conocidos por ser anti-inflamatorio. Los estudios mostraron que las personas con psoriasis crónica que consumieron 150 g de aceite de pescado al día fueron capaces de reducir el uso de cremas esteroides. Las semillas de lino, semillas de cáñamo y de semillas de chía también son fuentes ricas de ácidos grasos omega-3. Tienen un efecto similar a los pescados grasos y son un alimento valioso para las personas con psoriasis. Las semillas pueden ser espolvoreado en ensaladas y cereales.
Nueces de Brasil

nueces de Brasil son ricas en selenio, que es necesario para las enzimas que pueden tener un efecto positivo sobre la psoriasis. Se necesitan
Probióticos

probióticos para mantener un sistema digestivo saludable. Cuando no hay suficientes bacterias buenas, invasores tales como levaduras y bacterias dañinas pueden asumir el control, causando muchas enfermedades, incluyendo la psoriasis. Los probióticos también ayudan al cuerpo a eliminar las toxinas que pueden causar inflamación que conduce a la psoriasis. Formas de probióticos pueden incluir yogures bio-vivo, kéfir y kombucha.
Alimentos a evitar

Además de azúcar, otros alimentos que pueden causar la psoriasis o empeorarla incluir trigo, gluten, levadura y productos lácteos. Todos estos alimentos causa la inflamación, que es responsable de trastornos de la piel tales como la psoriasis. Es fundamental que las personas que tienen este problema comen principalmente alimentos sanar.
Sunshine

Mientras el sol no es un alimento, es parte de una dieta curación para la psoriasis . Incluso la medicina convencional reconoce el sol como un sanador importante para esta condición de la piel. La exposición regular a la luz del sol alivia la inflamación y ayuda al cuerpo en la fabricación de la importante vitamina D, que se conoce para curar la psoriasis.