Hay muchos factores que deben ser considerados en la determinación de la causa de la presión arterial alta, o hipertensión. Estilo de vida es a menudo un factor importante. Como tal, los remedios naturales para bajar la presión arterial alta, generalmente se indica la forma de vida y cambios en la dieta. El estrés, el tabaquismo y el uso excesivo de estimulantes (café, té, etc), y una ingesta elevada de sodio han sido relacionados a la hipertensión. Eliminar Lifestyle pobre Factores

dejar de fumar, si es aplicable. Reduzca la cantidad de cafeína y sodio en su sistema. Si tiene sobrepeso, baje de peso. Haga más ejercicio. Asegúrese de consultar con su médico antes de adoptar un régimen de ejercicio riguroso o cambiar su dieta drásticamente. Y comer alimentos bajos en grasa. Evite los alimentos fritos, comida chatarra y los alimentos refinados como el azúcar y los productos lácteos.
Desarrollar buenos hábitos alimenticios

Beba mucha agua. Tome su peso, se divide por la mitad, y beber esa cantidad de oz de agua al día. Agregar más frutas y verduras, comer los que están sanos (es decir, fresco, sin refinar y sin procesar). Alimentos buenos para el corazón y la sangre incluyen cebolla, ajo, granos enteros, frijoles, nueces, semillas, aceite de oliva y el pescado de agua fría, como el atún, la caballa, el salmón y las sardinas.

Incluir en los Suplementos

Tomar suplementos como se indica en sus etiquetas, a menos que el médico recomiende lo contrario. Añadir en calcio, como la deficiencia de calcio se ha relacionado con la hipertensión. Las deficiencias de selenio también se han relacionado con enfermedades del corazón. Tome la coenzima Q10, ya que mejora la función del corazón para ayudar a bajar la presión arterial. Cápsulas de ajo también son beneficiosos. La vitamina C reduce la tendencia de coagulación sanguínea y se recomienda. La vitamina E también mejora la función del corazón. El aceite de linaza, aceite de onagra o el aceite de oliva son buenas fuentes de grasas no saturadas, que son importantes para la circulación.
Remedios herbarios

Muchos remedios naturales incluyen hierbas. Sin embargo, las hierbas deben ser tratados de la misma como una medicina y se utilizan bajo la supervisión de su médico. Algunas hierbas que se usan para tratar la hipertensión incluyen: coleo forkohlii, hawthorne, rauwolfia y el muérdago. Coleus forkohlii es una buena hierba general para la reducción de la presión arterial y mejorar la función del corazón, mientras que hawthorne funciona dilatando los vasos sanguíneos coronarios. Rauwolfia es más fuerte que el muérdago como botánico hipotensor. Otras hierbas recomendados habitualmente incluyen pimienta, manzanilla, hinojo, perejil y romero.