D-Chiro-Inositol es una sustancia utilizada para tratar el síndrome de ovario poliquístico (SOP) que pueden ayudar a la acción de insulina y ayuda a reducir la resistencia a la insulina. D-Chiro-Inositol también puede ayudar a aliviar la depresión y puede ayudar a ayudar a su hígado en el metabolismo de la grasa. Usted puede encontrar inositol dietética en muchos tipos de alimentos, incluyendo frutas, granos, legumbres y otros productos cárnicos. Lecitina de Soya

La lecitina de soja es un aditivo para los alimentos derivados de la soja que se utiliza un agente emulsionante. La lecitina de soja contiene 2100 mg de D-Chiro-Inositol por cada 100 gramos de alimentos, por lo que es una de las mejores fuentes de D-Chiro-Inositol. Las lecitinas se produce de forma natural en la soja y yema de huevo por lo que estas son buenas fuentes de D-Chiro-Inositol. También puede comprar lecitina de soja como complemento.
Frijoles y Granos

Algunos otros alimentos que son muy altos en D-Chiro-Inositol son los frijoles, las legumbres y los cereales productos. Garbanzos, por ejemplo, contienen 760 mg de D-Chiro-inositol por 100 gramos de alimento. El arroz integral contiene 700 mg de D-Chiro-Inositol por 100 gramos de alimento. El germen de trigo contiene 690 mg de D-Chiro-inositol por 100 gramos de alimento. Otras buenas fuentes incluyen lentejas, con 410 mg por cada 100 gramos de alimento, la cebada, con 390 mg por cada 100 gramos de alimento, la avena, con 320 mg por cada 100 gramos de alimento, y la harina de trigo integral, con 170 mg por cada 100 gramos de alimento . El alforfón es otra buena fuente de D-Chiro-Inositol. Algunos ejemplos de productos de trigo sarraceno que contienen altas cantidades de D-Chiro-inositol son: harina blanca, con 14,5 mg por 100 gramos de alimento; farinetta, con 84,9 mg por 100 gramos de alimento, y sémola de maíz, con 23,3 mg por 100 gramos de alimentos.

Carne

Algunas fuentes de carne son una gran fuente de D-Chiro-Inositol. Las carnes con alto contenido de D-Chiro-inositol incluyen carne de ternera y el hígado de vaca, con 340 mg de D-Chiro-inositol por cada 100 gramos de alimentos y carne de vaca, con 260 mg de D-Chiro-inositol por 100 gramos de alimento.

Frutas y Verduras

frutas son las verduras con alto contenido de D-Chiro-Inositol son las naranjas, que contienen 210 mg por cada 100 gramos de alimento, los guisantes, que tienen 160 mg por 100 gramos de alimento, pomelo, que tiene 150 mg por cada 100 gramos de alimento, las fresas, que tienen 95 mg por cada 100 gramos de alimento, y la coliflor, que contiene 92 mg de D-Chiro-Inositol por 100 gramos de alimento
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