Gente abstienen o rápido de los alimentos por diferentes razones, incluyendo creencias religiosas, para el tratamiento de condiciones de salud y desintoxicar el cuerpo. Independientemente de las intenciones de la rápida, si observa correctamente, el ayuno ofrece innumerables beneficios para la salud mediante la eliminación de las toxinas del torrente sanguíneo, la construcción de la inmunidad y la limpieza del hígado y de los intestinos. Sin embargo, según el sitio web de la Clínica Mayo, hay pocas pruebas de que una dieta de desintoxicación o ayuno elimina las toxinas de nuestro cuerpo. Mientras comienza un ayuno es bueno, rotura o finalización del ayuno es igualmente significativo. Romper un ayuno debe ser un proceso gradual - alimentos sanos deben comer para reponer el cuerpo con los nutrientes perdidos durante el ayuno, y asegurar los beneficios de salud a largo plazo de la rápida. Frutas

El sistema digestivo estaba inactiva durante el período de rápido, por lo que debe ser revivido con suavidad. Consumir jugos de frutas y frutas maduras, ya que son fácilmente digeridos y absorbidos por el organismo. Uva diluido o jugo de naranja estimulan la digestión. Según el sitio web Net saludable, una comida de tipo laxante de uvas, cerezas o ciruelas pasas remojadas o guisado, ayuda a ejercitar los intestinos. Sobrecargar innecesariamente los órganos digestivos después de un ayuno de alimentos puede causar toxicidad. En su libro, "El ayuno Científico: La llave antigua y moderna a la Salud", el autor Linda Hazzard informa que la fruta dulce no se debe mezclar con frutas ácidas, y sólo un tipo de fruta se debe comer en un momento

Verduras

Introduce harinas vegetales crudos como ensaladas y sopas de verduras al vapor ligeramente baja en almidón, como las espinacas y otras verduras en su dieta. Agregue un poco de col, una col fermentada, para estimular la digestión. Asegúrese de comer despacio y masticar bien los alimentos, teniendo cuidado de no comer en exceso o mezclar demasiados alimentos en una sola comida. La acción de barrido de las fibras vegetales blandos será eliminar las toxinas acumuladas en el cuerpo.
Whole Grain

integrales y alimentos integrales como el arroz y pan tostado son los hidratos de carbono complejos y dar una sensación de saciedad por más tiempo después de haber sido consumido. Consumir cereales integrales bien cocidos como el arroz integral, quinoa, mijo o trigo sarraceno grañones durante las comidas. También puede agregar las nueces, semillas o legumbres a estos alimentos en función de sus preferencias y niveles de tolerancia.
Probióticos

Los alimentos probióticos son ricos en enzimas y ofrecer nuestro sistema digestivo con la microflora natural. El consumo de probióticos como el yogur es una buena manera de romper el ayuno, y ayudan a la digestión. El yogur mejora la inmunidad del cuerpo, reduce el riesgo de infección intestinal y protege contra el cáncer de colon.
Carnes magras

introducir lentamente la carne magra como pollo, cordero, cordero y pescado en su dieta. Estos alimentos ricos en proteínas ideal sería que se consumen como un caldo. Asegúrese de eliminar la grasa, moler la carne magra y cocine a fuego lento hasta que los jugos se extraen de la carne. Colar el caldo y servir con un poco de sal orgánica para el gusto.