Hay una miríada de factores ambientales, emocionales y neurológicos que pueden afectar tanto a niños como adultos en términos de estrés, el nerviosismo, la ansiedad, la agresividad y la hiperactividad. Puede que no seamos capaces de controlar todos los eventos en nuestra vida diaria, pero todos somos biológica, y hay maneras de controlar las reacciones fisiológicas desagradables. Food Contiene la clave
proteína en la leche puede ayudar a impulsar calmante serotonina.

triptófano, un aminoácido presente en alimentos ricos en proteínas, afecta a nuestro estado de ánimo. Triptófano permite que el cerebro para producir serotonina. De acuerdo con el "American Journal of Clinical Nutrition", los niveles de serotonina en el cerebro juegan un papel importante en la gestión de la hormona del estrés cortisol. Estas sustancias desempeñan sus funciones en las variaciones del estado de ánimo y la capacidad de afrontamiento. La advertencia es que los alimentos ricos en proteínas, aunque la fuente de triptófano, puede reducir la capacidad del cerebro para absorber triptófano.
La combinación correcta
Food hace más por nuestro estado de ánimo de lo que pensamos.

Los hidratos de carbono juegan un papel clave para permitir que el triptófano para entrar en el cerebro, debido a la liberación de la insulina. Los hidratos de carbono funcionan como tranquilizantes suaves, de acuerdo con NativeRemedies.com. Se recomienda a los hidratos de carbono complejos, en forma de pan integral, pasta o arroz integral, para ayudar a mantener los niveles de azúcar en la sangre estabilizados. Ponga la combinación de proteínas y carbohidratos para un uso óptimo en un atún, pollo o sandwich de mantequilla de maní
Natural Remedies
Manzanilla blanca -.

Efecto calmante de la naturaleza remedios a base de hierbas se han utilizado durante siglos y han tenido un resurgimiento desde la estandarización de los productos farmacéuticos. El té de manzanilla es un relajante suave pero eficaz para los niños, de acuerdo con WebMD, pero no se debe administrar a los niños con alergias a la ambrosía o margaritas. La valeriana es una de las más fuertes relajantes del sistema nervioso de los niños. La amapola de California se ha utilizado para tratar a niños y adultos jóvenes con TDAH y se encuentra en muchas de las hierbas sueño SIDA en la actualidad. Estos y otros remedios naturales se presentan en forma de cápsulas, té o tintura.
Efectos secundarios

La ventaja de los remedios a base de hierbas es que por lo general no producen efectos secundarios , que a menudo se asocian con los medicamentos recetados. Para adultos, niños o mascotas, cualquier remedio herbal tiene una dosis prescrita, sin embargo. Como los diferentes alimentos trabajan bien juntos, por lo que pueden diversos remedios a base de hierbas, mientras que otras combinaciones pueden ser problemáticos. Algunas hierbas no deben ser combinados, por lo que es importante saber acerca de las interacciones entre las hierbas no sólo, sino también entre las hierbas medicinales y los medicamentos con receta.