Todos los días nuestros cuerpos están expuestos a sufrir y de los efectos de la contaminación del aire, contaminación del agua y las cosas poco saludables que ponemos en ellos. La desintoxicación es un proceso importante que restaura el cuerpo a niveles saludables. Hay varias dietas de desintoxicación en el mercado en este momento, pero no hay una manera más sencilla para desintoxicar a través de dietas personalizadas que producirán un cuerpo más sano y le ayudará a volver a un estado más saludable del ser. Instrucciones
1

Determinar la longitud de su dieta. Decida cuánto tiempo la dieta de desintoxicación va a durar y cuáles son sus metas para la dieta. Si va a llevar un diario de alimentos de desintoxicación, decidir lo que va a grabar todos los días en su diario como mediciones, los alimentos y las bebidas que se consumen durante el día y notas sobre su dieta.
2 Planea

cabo su dieta. Usted debe delinear los alimentos que va a comer y los alimentos no se comen. Para una dieta de desintoxicación, usted debe pegarse a las frutas y verduras frescas y carnes magras, como pollo y pescado. Usted debe tratar de beber sólo agua, té de hierbas y agua caliente con limón o lima primera cosa en la mañana para activar el hígado y los riñones. Haga una lista de compras.
3

Elija los suplementos vitamínicos que deberá seguir en su desintoxicación. Usted debe tomar suplementos multivitamínicos y extra para equilibrar su dieta. Para evitar la sensación de lentitud, asegúrese de que está recibiendo suficientes proteínas y vitaminas del grupo B.
4

ejercicio diario. El ejercicio es una parte vital de las dietas de desintoxicación. Un paseo de 10 minutos es suficiente para que los sistemas que se mueve en la dirección correcta. Este paseo es más eficaz cuando se toma en la mañana para comenzar su día. Haga ejercicio tanto como usted puede manejar.