PNL significa Programación Neuro-Lingüística Programación y es una escuela de pensamiento o proceso de superación que involucra varios elementos, incluyendo la neurología, la psicología y la lingüística. Se basa en los principios que nosotros, como seres humanos nunca conocemos la realidad, sólo nuestra percepción de la realidad, y que la vida y la mente son un proceso sistémico. Una de las técnicas de la PNL se llama anclaje, que le permite cambiar su estado de ánimo o el estado de ánimo al instante, independientemente de sus circunstancias físicas. Existen varias técnicas que harán que el proceso de anclaje funcione mejor. Encontrar un
disparo

Todos tienen disparadores de su pasado que traen recuerdos que han experimentado. Puede ser una canción, un olor o la forma en que alguien te toca que te lleva de vuelta al estado exacto de la mente que estaba en la primera vez que experimentó. Encontrar un gatillo que puede utilizar para ayudarle a poner en el estado de ánimo que usted desea. Opciones comunes están apretando el dedo medio y el pulgar de la mano juntos o ligeramente pellizcar la piel entre el pulgar y el dedo índice.
Crear un Estado

Para que el proceso de anclaje para trabajar para usted, usted debe crear un estado de ánimo favorable para trabajar. Tome un poco de tiempo para ti mismo y visualizar una instancia específica de su pasado que le trajo alegría. No importa qué edad usted era o dónde tuvo lugar, en la medida que era feliz. Póngase de nuevo en la situación y realmente siento que la felicidad de nuevo. La mayor intensidad se puede crear el mejor funcionará.
Timing

vez que haya recuperado con éxito una ocasión feliz y se encuentran en la cima absoluta de que estado de la mente, se aplica el gatillo. Es importante que se sienta físicamente a todos la misma emoción e intensidad que lo hizo cuando ocurrió por primera vez que se aplica el gatillo.
Romper el Trance

Después de haber aplicado su disparador elegido durante varios segundos, romper su trance. Suelte el pensamiento de su mente y cambiar su enfoque. Levantarse y caminar, agitar los brazos y las piernas y ponerse en un estado neutral. Esto le dará a su mente un descanso antes de continuar.
Repetir la secuencia

Para solidificar esta ancla firmemente en su mente, repetir el proceso varias veces. Usted quiere que el resultado final sea para usted para solicitar su activación y de inmediato regresa a su estado de ánimo alegre, por lo que la práctica más que usted obtenga el mejor.