Millones de personas en el mundo sufren de reflujo ácido. Este trastorno se produce cuando los inhibidores de la bomba de protones en el estómago reaccionan y producen exceso de ácido estomacal. Esta sobreproducción de ácido y luego se acumula la válvula inferior del esófago y causa una sensación de ardor que puede variar en intensidad de persona a persona. Cuando se sufre de reflujo ácido, hay que tener cuidado al elegir los alimentos. Estos pasos le mostrarán cómo seleccionar los vegetales adecuadas - los que no causen que sufre de acidez más persistente. Cosas que necesitará
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Hable con su médico y obtener recomendaciones. La mejor manera de saber lo que puede y no puede comer cuando se sufre de reflujo ácido es preguntándole a su médico. La mayoría de los médicos encantado de proporcionarle un folleto informativo que detalla la alimentación saludable cuando se sufre de este trastorno.
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rehuir vegetales que contienen ácidos. Hay muchos vegetales que contienen ácidos, y muchos de los que no lo hacen. Usted quiere que se mantenga alejado de los vegetales que contienen ácidos por lo que no provoca los síntomas de reflujo ácido. Elija alimentos y verduras que contienen altos hidratos de carbono complejos, como el arroz, las patatas, brócoli, coliflor y zanahorias. Evite los cítricos y sobre todo evitar los tomates. Manténgase alejado de los vegetales que contienen un alto contenido de grasas como el aguacate. Estos alimentos tardan más tiempo en digerir y requiere más ácido en el estómago durante la digestión.
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No comer salsas rojas. Se trata siempre de un no-no. En su lugar, sustituya con salsas blancas y asegurarse de que son bajos en contenido de grasa. Por último, evitar las bebidas alcohólicas y refrescos, y no beber jugos a base de tomate, o zumos a base de cítricos.
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Una dieta rica en almidón es la mejor manera de estar libre de reflujo ácido. Una dieta saludable de papas y otras verduras como el apio son la mejor manera de evitar experimentar acidez persistente que ocurre de nuevo.