Los estudios han demostrado que un sistema inmune saludable puede proteger contra las enfermedades crónicas y ciertos tipos de cáncer, así como resfriados, alergias e infecciones. Hay muchos factores que debilitan la función inmune, incluyendo las toxinas ambientales y toxinas en nuestro suministro de alimentos. He aquí algunas maneras de activar el sistema inmunológico y limpiar su cuerpo de forma natural la inmunidad fuerte. Instrucciones
1

Evaluar todo lo que pones en y hacer a su cuerpo. Los expertos en salud están de acuerdo en que la comida y la actividad física son dos de los más poderosos de todos los medicamentos. Su cuerpo responde a lo que come, bebe, pensamos y hacemos. Son las decisiones que toma que tienen tanto un impacto positivo o negativo sobre la salud de su sistema inmunológico.
2

Añadir salvado de las recetas. Fibra de grano entero, como el salvado y avena, es muy efectivo para batir las toxinas ambientales fuera de su cuerpo. Fibra se une a los productos químicos en el tracto digestivo, lo que obligó a ser excretados en lugar de absorberse. El American Journal of Clinical Nutrition reportó que al menos 15 gramos de fibra se necesita diariamente.
3

morder una manzana. Pectina, su fibra soluble, lleva a cabo los metales pesados ​​del cuerpo y hace que el tracto digestivo más alcalina, la disminución de la enfermedad que causa la inflamación. Cargado de brócoli, que aumenta los niveles de glutatión, y también convierte al estrógeno toxinas químicas en las formas más seguras de estrógeno, lo que resulta en un menor riesgo de cáncer de mama. Además, el ejercicio aeróbico regular que transpirar o sudar en una sauna hace segura de prensa almacena toxinas.
4

Evite el azúcar y los carbohidratos refinados. La mayoría de la gente piensa que evitar la grasa es la cosa más importante que hacer, pero el azúcar es mucho más perjudicial para su salud. La ingesta crónica alta en carbohidratos agota su cuerpo de vitamina B, lo que aumenta los niveles de homocisteína en la sangre. Los niveles altos de homocisteína están relacionados con casi todas las enfermedades importantes.
5

limpiar su sistema digestivo. Si tiene bajo consumo de energía, fatiga y /o debilidad muscular, resfriados frecuentes y /o la capacidad de concentración, considere la desintoxicación de su cuerpo. Una variedad de ayudas naturales de la salud realmente hacer maravillas. La espirulina, un alga azul-verde que contienen grandes cantidades de clorofila, se une a las toxinas y ayuda a eliminar los del cuerpo. Usted puede encontrar espirulina en polvo, tabletas o cápsulas en las tiendas de alimentos naturales. La zarzaparrilla es otro purificador de la sangre mágica. Tiene flavonoides y esteroles de plantas especiales probados para limpiar el hígado, los riñones y los intestinos de toxinas, mejora la inmunidad y el metabolismo de la turboalimentación. Encontrarás zarzaparrilla aparece como un ingrediente en muchos tés de desintoxicación disponibles en las tiendas de comestibles, o conseguir cápsulas en su tienda de alimentos naturales local.