con seguridad la desintoxicación de su cuerpo es un proceso largo, que le llevará un par de semanas. Además, una desintoxicación realmente eficaz a menudo requiere un cambio de estilo de vida. Sin embargo, los beneficios son numerosos - mejor salud interna, más guapo piel y el cabello, y más energía. En general, simplemente se siente mejor. Desintoxicar su cuerpo, sin embargo, no es algo que debe ser dedicada a la ligera, ya que va a experimentar algunos efectos de todas las toxinas que salen de su cuerpo. Mantener el régimen de desintoxicación requiere disciplina, pero es simple, y bien vale la pena en el largo plazo. Instrucciones
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Consulte con su médico. No comience ningún tipo de proceso de desintoxicación o régimen de ejercicio sin recibir el permiso de su médico primero. Ciertos medicamentos y condiciones de salud podrían ser muy seriamente afectados por los rápidos cambios de estilo de vida.
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renovar su dieta. Coma más frutas y verduras, proteínas no animales como los frijoles, la soya y las nueces frescas, y evitar las carnes rojas, grasas animales, azúcares y alimentos procesados.
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Beba mucha agua. Nuestros cuerpos son en su mayoría por agua, y nada le ayudará a eliminar las toxinas y las enfermedades de su sistema como el agua. La mayoría de los científicos de la salud recomiendan de seis a ocho vasos de ocho onzas de agua por día, pero si usted está desintoxicando, necesita cerca de 10 a 12 vasos.
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Consigue al menos 30 minutos de ejercicio aeróbico al menos 3 veces por semana. Si su corazón no está bombeando un poco más difícil que cuando se está quieto, el ejercicio aeróbico no es
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Elegir un método de desintoxicación adicional:. Té de desintoxicación, la limpieza de colon o suplementos de desintoxicación son todos opciones muy populares, y por lo tanto, hay más información disponible sobre los riesgos, beneficios y efectos secundarios.
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Si decide probar la limpieza de colon, tomar un suplemento de fibra psyllium, como el Metamucil tres veces al día de no más de dos semanas. Este es el método más seguro, más eficaz, y si usted siente que es necesario que se repita este paso después de un descanso de dos semanas.
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Si un té o un suplemento de desintoxicación es el método de elección, siga las instrucciones exactamente. Asegúrese de elegir un té o un suplemento que es todo natural, y evitar la cafeína. La mayoría de ellos no debe tomarse durante más de dos semanas a la vez.
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Siga estos pasos durante al menos 40 días, y su cuerpo de desintoxicación debe ser eficaz. Sin embargo, para el beneficio de la salud duradera, incorpora los pasos 1 a 3 en su estilo de vida actual.