El uso de un sauna es una manera de desintoxicar su cuerpo. Al utilizar la sauna, el cuerpo crea una fiebre artificial, desalojar sus toxinas, y la creación de glóbulos blancos para combatir las bacterias y las enfermedades. Su piel limpia como sus poros se abren y liberan la suciedad y el aceite atrapado. La medicina popular utiliza la terapia de sudor para el tratamiento de enfermedades, y muchas culturas todavía las usan en la actualidad. Cosas que necesitará
2 Toallas página 1 litro de agua
Aceite esencial
Aceite para el cuerpo (opcional)
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1

Clean y preparar a la sauna para su uso. Con la puerta de la sauna abierto y apagado, limpie la sauna con agua tibia y jabón y enjuagar bien. Gire a la sauna y espere a la sauna para calentarse, aproximadamente 30 a 60 minutos.
2

Lay una toalla en el banco sauna y rodar otra para usarla como almohada. El banco de sauna se calienta, así que asegúrese de usar una toalla de cuerpo de longitud en el banco para que su piel no se quema. Use una almohada u otra toalla para amortiguar la cabeza del banco de madera dura.
3

Preparar una mezcla de aceites esenciales para aromaterapia. Añadir 4-6 gotas de aceite esencial en un litro de agua y vierta esta mezcla sobre las rocas. No aplicar el aceite esencial puro directamente sobre las rocas sin diluir con agua.
4

Aplicar un tratamiento hidratante para manchas de la piel áspera. Aplicar la crema hidratante que no contenga aceite mineral, petróleo, o glicerina, porque los ingredientes atrapan la humedad y evitar la pérdida de humedad. Tienes que perder la humedad a través de la transpiración para que su cuerpo para eliminar las toxinas, así que use un aceite para el cuerpo, tales como el aceite de aguacate o de oliva.
5

Sit en la sauna durante 10 a 20 minutos. Para los principiantes, a sólo 10 minutos a la primera hasta que aprenden cómo su cuerpo reacciona a la sensación sauna. Inhale y exhale por la boca, al respirar profundamente. Sus pulmones están trabajando más duro para expulsar las toxinas que su temperatura corporal se eleva y exige más oxígeno.
6

salir de la sauna y beber agua. Cambie el agua perdida a través de la transpiración. El agua también ayuda a facilitar la eliminación de toxinas a través de su sistema digestivo. No beber mucha agua, más de un litro durante una sesión de descanso, a fin de evitar los mareos de un estómago lleno.
7

Tome una ducha fría. Este es un método popular usado por los usuarios avanzados de sauna para mejorar la circulación en los capilares y aprieta los músculos. La transpiración se evapora con el tiempo, pero tomar una ducha elimina los componentes salinos y otros residuos en la piel. Para equilibrar el ecosistema, su periodo de arrepentimiento debe ser igual a la misma cantidad de tiempo en la sauna, por lo que se rompe durante 20 minutos, si usted pasó 20 minutos en la sauna.