Personas que experimentan contracciones ventriculares prematuras (PVC), también conocido como palpitaciones del corazón, por lo general lo describen como una carrera, golpeando o palpitaciones en el pecho. Palpitaciones del corazón son generalmente benignos y generalmente desaparecen a los pocos minutos. Lo primero que debe hacer es consultar a un médico para descartar enfermedades más graves. Una vez que haya determinado que es PVC, hay algunos tratamientos en el hogar para ayudar a reducir la cantidad de palpitaciones que experimenta. Estos tratamientos también ayudará a establecer un estilo de vida saludable también. Cosas que necesitará
cuaderno o diario
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prestar atención cuando usted experimenta tus PVC. Escríbelas en un cuaderno o un diario para llevar un registro de la hora, la fecha, la duración y lo que estaba haciendo justo antes de que usted experimentó las palpitaciones. Esto le ayudará a identificar los factores desencadenantes. Una vez que identifique las situaciones que están provocando estos episodios, usted será capaz de tratar mejor a los PVC y reducir los incidentes de ellos.
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hacer un gran esfuerzo para conseguir un sueño adecuado. Ocho horas de sueño reparador es muy recomendable ya que la falta de sueño puede conducir a PVCs más frecuentes. Trate de yoga, ejercicios de respiración profunda o escuchar música de relajación si usted está teniendo problemas para conciliar el sueño.
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la ingesta de sustancias inductoras de PVC, como el café, el té y el alcohol con cafeína inferior. Usted debe tratar de reducir estas bebidas a dos copas o menos. Reduzca gradualmente éstos fuera de su rutina para evitar dolores de cabeza de abstinencia de cafeína. Los estimulantes, como las bebidas energéticas y las drogas como la cocaína también puede causar contracciones ventriculares prematuras.
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Deje de fumar. El tabaco aumenta el ritmo cardíaco que pueden causar más palpitaciones.
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Reducir los niveles de estrés. El estrés, el estrés, especialmente prolongada, puede causar una tensión en el corazón y otros sistemas corporales. Preste atención a las situaciones y ambientes que le causan ansiedad, miedo o estrés. Desarrollar técnicas para reducir el estrés para disminuir los efectos en el cuerpo. La meditación, la respiración profunda, visualización positiva y el yoga son buenas opciones. Hay un montón de libros y CDs disponibles que le pueden dar más instrucciones detalladas.
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Beber al menos ocho vasos de agua al día. Las células del cuerpo necesitan estar hidratado para funcionar correctamente. Si el corazón se bombea células que no son adecuadamente hidratado, su corazón tendrá que trabajar más para bombear a través.
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Controle su dieta y hacer la elección de alimentos saludables. Mantenga su consumo de grasa y de sodio al mínimo ya que estos no son buenos para el corazón. Usted puede notar un aumento del PVC después de consumir los alimentos salados o grasos.