Las mañanas no son para todos. Algunas personas les encanta salir de la cama y saludar el día con entusiasmo, mientras que otros no disfrutan de estar desde temprano y, a su vez, pueden ser de mal humor hasta después de la primera taza de café o una ducha caliente. Si no eres una persona de la mañana, no tengas miedo, hay cosas que usted puede hacer que le ayudarán a empezar el día con una perspectiva más alegre y positivo. Instrucciones
1

Deja tus cortinas o persianas abiertas. Puede que sea más difícil salir de la cama si su habitación está completamente a oscuras. El sol es un despertador natural. A medida que el sol se levanta, la habitación más brillante y le ayudará a levantarse poco a poco. En lugar de que el sonido incesante de una alarma, dejar que la naturaleza se despierta. Si usted es el tipo que sin duda necesita una alarma, utilice un ajuste que hace despertar a la música suave o sonidos de la naturaleza.
2

ejercicio. Para algunos, el ejercicio de la mañana puede ser difícil. Ponga su despertador una hora antes, que le da 15 minutos para salir de la cama y 45 minutos para la sesión de ejercicios. Una caminata rápida o estiramiento es una buena manera de calentar su cuerpo y darle energía. Las endorfinas liberadas durante un entrenamiento le hará sentir bien al comenzar el día.
3

sueño. A menudo, para los que están de mal humor por la mañana, que es el resultado de no dormir lo suficiente. No todo el mundo necesita ocho horas de sueño, pero cualquier cantidad que su cuerpo necesita, es importante hacerlo. Además de hacer que de mal humor, falta de sueño también puede debilitar su sistema inmunológico y hacerlo más susceptible a la enfermedad. Dése el tiempo suficiente para despertar poco a poco. Ponga su despertador con suficiente antelación de manera que usted puede golpear el botón de repetición un par de veces y darle a su cuerpo tiempo para adaptarse.
4

Ajuste su actitud. Decídete a ser más amable en la mañana. Si no le gusta normalmente hablando con la gente, hacer un esfuerzo para decir "buenos días" y una sonrisa. Es difícil no sonreír a alguien que está sonriendo a usted. Antes de ir a la cama, se puso una nota positiva en algún lugar va a verlo, como el espejo. Un mensaje positivo en la primera hora de la mañana puede ayudar a preparar mentalmente de antemano.
5

desayunar. Usted puede haber oído que el desayuno es la comida más importante del día y si usted come un desayuno saludable, que le dará la energía, además de los nutrientes necesarios. Deje suficiente tiempo para comer el desayuno, así que usted puede preparar algo que le guste.