El síndrome del túnel carpiano es una inflamación de los tendones de las muñecas causadas por movimientos repetitivos frecuentes. Puede ser muy doloroso e incluso se le impide hacer su trabajo - a miles de personas cada año salen a la discapacidad de su trabajo debido al síndrome del túnel carpiano. Esto es lamentable, ya que se puede prevenir fácilmente con algunas medidas de sentido común para que el entorno de trabajo más ergonómico. Sin embargo, una vez que el síndrome del túnel carpiano se produce, hay maneras de tratar con eficacia con los remedios caseros. Cosas que necesitará
Bolsa de hielo
Reposamuñecas de archivo: Dos tablas de madera pequeñas
gasa o cinta adhesiva resistente
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1

Registrar bolsa de hielo en su muñeca cada vez que le duele. Envuelva el hielo en una toalla gruesa primero para evitar daños a la piel. El hielo ayuda a reducir la inflamación en los tendones mientras que calma el dolor.
2

sueño con su muñeca plana en el colchón al lado de usted. Dormir con la muñeca debajo de la almohada o el cuerpo puede comprimir el nervio, lo que lleva a una mayor inflamación y el dolor.
3

Consigue una ayuda ergonómica para su ordenador. Reposamuñecas ayudar a mantener las muñecas en una posición natural y recta mientras se escribe en el teclado, lo que reduce la tensión en los tendones. Asegúrese de que el descanso es lo suficientemente firme como para ofrecer un buen apoyo, y lo suficientemente suave para ser cómodo.
4

Dar las muñecas un descanso cada media hora. Incluso si sólo se toma un descanso durante 5 o 10 minutos, dando a sus muñecas un descanso le ayudará a dar los tendones la oportunidad de relajarse, lo que alivia los síntomas del síndrome del túnel carpiano.
5

Ponga una férula en la muñeca. Usted puede hacer una férula por poner dos, tableros rectangulares pequeños a cada lado de la muñeca (una en la parte superior, uno en la parte inferior). Enlazar las tablas con una gasa fuerte o cinta. Asegúrese de que su muñeca no es capaz de doblar en absoluto en la férula, de lo contrario la férula no será eficaz. Sin embargo, no lo hacen con tanta fuerza que se corta la circulación en la muñeca.