El ronquido es una molestia para cualquier persona que tiene que dormir con una persona que ronca. De hecho, el ronquido se ha conocido para romper matrimonios en el pasado. También puede ser perjudicial para la persona que está roncando, como el ronquido puede evitar que conseguir una buena noche de descanso, lo sepan o no. Roncar le impide entrar en las etapas más profundas, más reconstituyentes del sueño, e incluso se puede despertarse si usted ronca ruidosamente suficiente. No hay necesidad de continuar por este camino, sin embargo. Hay un montón de remedios caseros para tratar los ronquidos que están a su disposición. Cosas que necesitará
tiras nasales
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1

abstenerse de beber alcohol inmediatamente antes de irse a la cama. El alcohol puede relajar su garganta lo suficiente para que la lengua cae hacia ella, lo que lleva a los ronquidos.
2

Eleve su cama para que la cabeza y el torso por lo menos 6 pulgadas más alto que el resto de su cuerpo. Esto evitará que tu lengua se deslice hacia la garganta, causando a roncar.
3

Ponga algunas tiras nasales comprados en la tienda. Estos abren sus fosas nasales, que le ayuda a respirar con más facilidad, lo que le hace menos propensos a roncar.
4

dormir de lado o boca abajo, no con la espalda. Dormir boca arriba coloca la lengua y la garganta en las posiciones perfectas para los ronquidos.
5

Evite comer productos lácteos justo antes de irse a la cama. Dairy produce moco para formar en la nariz y la garganta, y si te dan mucho de esto en su garganta antes de acostarse, puede conducir a roncar.
6

Abstenerse de comer comidas pesadas en las 3 horas ir a la cama. Que se establecen pronto después de comer una comida pesada puede causar reflujo ácido. La acción del ácido vuelven a subir a la garganta puede llevar a los ronquidos, por no mencionar el daño al esófago.