El escaneo corporal es una técnica hipnótica que se puede utilizar para inducir la relajación y llevar a ti mismo en el estado de ánimo en el que puede beneficiarse de la sugestión hipnótica y la terapia en un nivel subconsciente. Preparación de la mente es imprescindible antes de utilizar la hipnosis para dejar de fumar, disminuir la ansiedad o bajar de peso. Relajación corporal en el estado hipnótico prepara la mente para el enfoque. Cosas que necesitará
cómodo lugar tranquilo para sentarse
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1

Siéntese cómodamente con los ojos cerrados y los pies descansando cómodamente en el piso. Inhale profundamente, dejando que el aire libera lentamente de sus pulmones. Relájese y sentir que los músculos se aflojan mientras se prepara para la hipnosis.
2

Imagine una luz suave que viene de la tierra se eleva en los pies. Note la sensación.
3

mover la luz a través de las pantorrillas y las rodillas. Sentir la luz liberando cualquier tensión que haya almacenado allí. Relaje los músculos mientras las escanea cada parte de su cuerpo.
4

Observe la luz que se mueve más a través de los muslos y las caderas, haciendo que se sienta más ligero y sin peso a medida que viaja hacia arriba.

5

Deje que el viaje de la luz desde las caderas hasta el estómago, a través de su plexo solar, entre las costillas y en el pecho.
6

Siente el movimiento ligero hacia afuera por los brazos y por medio de los dedos y luego hasta la columna vertebral de los hombros y el cuello, relajando y la apertura de su cuerpo.
7

Inhale la luz a través de los senos nasales y la parte superior de su cabeza. Ahora se encuentra relajado y listo para la hipnosis.