No necesita depender de alguien más para ayudar a aliviar la tensión y el estrés que llevas en el cuello. Ya sea que esté en casa, en el trabajo o atrapado en un atasco de tráfico en un largo viaje, así es como darse un masaje en el cuello. Instrucciones
1

Afloje su cuello antes de que usted se da un masaje en el cuello, poco a poco se extiende hacia delante, hacia atrás y de lado a lado.
2

vierta un poco de aceite de masaje en sus manos y frote el aceite entre ellas para que se caliente (aunque puede darse un masaje en el cuello y sin él).
3

aplanar su mano derecha y moldear a la parte posterior de su cuello. Sus dedos deben estar mirando hacia el lado izquierdo y se envuelven alrededor de ese lado de su cuello. Con suavidad pero con firmeza tire su mano hacia la derecha, hacia el pecho, con la palma y los dedos para aplicar presión en el cuello a medida que avanza. Luego haga lo mismo con la mano izquierda. Alterne cada mano varias veces en el mismo movimiento de barrido varias veces.
4

Haga puños y utilizar la parte carnosa de ellos con suavidad pero con firmeza pummel su cuello. Comience en la parte inferior, donde el cuello se une con sus hombros y su forma de trabajo hacia la base de la cabeza. Vuelve sobre tus pasos hacia atrás en la nuca. Repita varias veces.
5

Coloque las puntas de índice, medio y anular dedos de la derecha en el lado derecho de su cuello, en su base, donde se encuentra con los hombros. Use sus dedos para hacer pequeños movimientos circulares, su forma de trabajo hasta el cuello a medida que avanza. Vuelve sobre tus pasos hacia abajo. Repita tres veces. Luego haga lo mismo con los dedos de izquierda en el lado izquierdo de su cuello.
6

Place tanto su índice derecho e izquierdo, medio y anular en el cuello, en su base, donde se encuentra con los hombros . En un movimiento de barrido lento, deslice sus dedos a la longitud de su cuello y la espalda de nuevo. Repetir varias veces.
7

Repita tres
8

Repita el paso un paso, con las palmas y los dedos para hacer movimientos de barrido a través de su cuello., Dando a su cuello una suave estirarse para terminar el masaje.